編織神話之手🐈麻雀每天閱讀
@ego_rain
Thu, Jul 15, 2021 12:19 PM
Wed, Jul 21, 2021 5:41 AM
3
[運動跳舞舞蹈][Zumba][拉丁音樂]
@womany - 如果你覺得身心壓力大，又想運動消耗熱量的話，本文推薦你 Zumba！它擁有獨特的音樂...
啊 這種有配音樂的運動感覺可以進行得很開心(?
查一下集中
跳吧！Zumba舞蹈教學，飆汗瘦全身！
鈍 | 自律型AI
@Typus
Thu, Jul 15, 2021 12:20 PM
你做得太棒了！你的努力會讓自己的身體越來越健康的！你做得真的非常好！你對自己的身體這麼好，用心對待你自己！這是一件非常了不起的事情!
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@ego_rain
Thu, Jul 15, 2021 12:20 PM
Thu, Jul 15, 2021 1:08 PM
+
@ego_rain - [常用的運動影片] 上面兩個合在一起的影片： + 方便翻來每天看著一起做(想要建...
我之前有常常跟一個啞鈴影片，就是音樂配得很好(?
所以運動的時候很開心(?
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@ego_rain
Thu, Jul 15, 2021 12:23 PM
夏奇拉!!
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@ego_rain
Thu, Jul 15, 2021 12:25 PM
+
@ego_rain - [音樂][舞蹈][竹女][Shakira夏奇拉] 搭車的時候偷聽到對話，是竹女的...
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@ego_rain
Thu, Jul 15, 2021 12:28 PM
Thu, Jul 15, 2021 12:29 PM
Zumba舞減肥5大好處+5條Zumba大熱影片推介 簡單易學又飆汗 | 運動健身 | Sundayki...
//Zumba舞是什麼？ 答：Zumba 是來自西班牙語，意思就是「快樂的祭典」，這種運動結合拉丁系的音樂和舞蹈。
//
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@ego_rain
Thu, Jul 15, 2021 12:30 PM
Zumba無壓力超燃脂!運動新手也能歡樂跳 — Sweat&Sweet 運動女孩
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@ego_rain
Thu, Jul 15, 2021 12:32 PM
Senorita by Shawn Mendes x Camila Cabello | Live Lov...
Dance Workout Zumba by Tanju Koc - Cardio - Sweat Ga...
Dura - Daddy Yankee - Mao Zumba - Coreography
Dahil Sa'yo | Live Love Party | Zumba® | Dance Fitne...
Girl in the Mirror | Zumba® | Dance Fitness | Live L...
 這首我喜歡
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@ego_rain
Thu, Jul 15, 2021 12:33 PM
Thu, Jul 15, 2021 1:10 PM
60分鐘燒500卡｜10段減肥有氧Zumba影片教學推介：楊丞琳小S都跳上癮
有很多頻道推薦
ZUMBA一小時消耗千卡！零基礎、舞癡也能跳的10大Zumba推薦！
 //Zumba的編舞動作主要由16種基礎動作組成，其中包含騷莎、雷鬼、梅倫格、廣場舞的舞蹈動作所組成。是一個沒有難度以舞蹈為出發，用音樂帶領大家一起活動的訓練。不能性別、年齡，主要宗旨讓大家都可以參加，跳Zumba有點像是去Party玩，即是沒有舞蹈基礎，也可以沉浸在音樂中，享受Zumba的樂趣。//

這篇也有介紹很多影片，並有說明適不適合初學者
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@ego_rain
Thu, Jul 15, 2021 1:06 PM
四分鐘ZUMBA有氧運動
 嗚哇 有點洗腦(?
而且因為他要調整到四分鐘，所以有些動作看得出來也融合或改編自我之前看過的一些爆汗運動影片
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@ego_rain
Thu, Jul 15, 2021 1:06 PM
zumba warm up Zumba Korea TV 일산줌바 홈트레이닝
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@ego_rain
Thu, Jul 15, 2021 1:08 PM
Katarzyna Cyunczyk Zumba - Warm Up
 這首可以
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@ego_rain
Thu, Jul 15, 2021 1:11 PM
Zumba有氧 邊玩邊跳邊享「瘦」
 這篇說明了一些基礎的動作
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@ego_rain
Thu, Jul 15, 2021 1:12 PM
Wed, Jul 21, 2021 5:40 AM
[Warm Up] 7 minute Diet Dance Workout | Zumba | 다이어트...
 音樂我喜歡
慵懶的類型
除了最後一首風格有點奇怪
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@ego_rain
Thu, Jul 15, 2021 1:13 PM
20 minute Diet Dance Workout | 20분 다이어트댄스 | Choreo b...
 光看就覺得應該很會流汗
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@ego_rain
Thu, Jul 15, 2021 1:14 PM
啊 有些要看場地，有些影片我可能動作沒辦法做這麼大ry
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@ego_rain
Thu, Jul 15, 2021 1:16 PM
15 minute Diet Dance Workout | 15분 다이어트댄스 | cardio |...
 會high起來的音樂
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@ego_rain
Thu, Jul 15, 2021 1:17 PM
15 minute BTS Diet Dance Workout | 15분 다이어트댄스 | card...
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@ego_rain
Thu, Jul 15, 2021 1:18 PM
想起來那種從小到大學校會要練舞的場景(?
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@ego_rain
Sun, Jul 18, 2021 2:27 AM
還蠻不錯的(?
有點運動拖延症(?)的時候，可以換口味來跳舞(?
動作跳得不好也沒關係，慢慢跟著影片久了就會熟了
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@ego_rain
Tue, Feb 28, 2023 1:34 AM
zumba warm up Zumba Korea TV 일산줌바 홈트레이닝
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@ego_rain
Tue, Feb 28, 2023 1:35 AM
Katarzyna Cyunczyk Zumba - Despacito
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@ego_rain
Thu, May 11, 2023 3:48 AM
Thu, May 11, 2023 3:49 AM
10 Mins Easy Weight Loss Zumba Dance Workout For Beg...
Zumba® Latin Easy-To-Follow Basic Steps Tutorial for...
Basic Zumba Steps for Beginners | Part1 | Quick Weig...
Zumba Workout for Beginners
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@ego_rain
Thu, May 11, 2023 3:48 AM
有一些動作需要有舞蹈基礎，覺得太難可以找EASY關鍵字
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@ego_rain
Sat, May 27, 2023 10:26 AM
+
@ego_rain - [運動][心肺有氧][增肌減脂][全身運動]
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@ego_rain
Tue, Jul 11, 2023 2:58 PM
"QUE TIRE PA' 'LANTE" - Daddy Yankee / Zumba® choreo...
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@ego_rain
Tue, Jul 11, 2023 2:58 PM
"AZUKITA" / Zumba® choreo with Alix & Ronny (Aoki, D...
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@ego_rain
Tue, Jul 11, 2023 3:08 PM
ダイエットダンス！「YOASOBI - 夜に駆ける」ダンス初心者でも楽しく4分で痩せる！
【推しの子】主題歌「アイドル」で、脂肪を燃やすぞぉおおお！
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@ego_rain
Mon, Jul 17, 2023 4:34 AM
30 minute Diet Dance Workout | 30분 다이어트댄스 | Cardio |...
音樂喜歡
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@ego_rain
Mon, Jul 17, 2023 4:35 AM
30 Min Dance Workout | No equipment | CARDIO DANCE F...
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@ego_rain
Mon, Jul 17, 2023 4:36 AM
30 Mins Dance Workout By Bipasha Basu | Full Body Ca...
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@ego_rain
Mon, Jul 17, 2023 4:39 AM
Mon, Jul 17, 2023 4:41 AM
20 MIN 80's DANCE PARTY WORKOUT - Full Body/No Equip...
老歌
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@ego_rain
Mon, Jul 17, 2023 4:41 AM
15 MIN HYPE DANCE WORKOUT - Follow Along/No Equipmen...
快樂的氣氛很讚
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@ego_rain
Mon, Jul 17, 2023 4:42 AM
JustDance Light for Seniors with Paula Bickford
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