ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Fri, Jul 9, 2021 3:54 PM
2
做側棒式上臂超酸，是能練到上臂的肌肉嗎
ಠ_ಠ
Fri, Jul 9, 2021 3:55 PM
持續一分鐘這樣
queen4973
Fri, Jul 9, 2021 3:55 PM
腹部呢?
ಠ_ಠ
Fri, Jul 9, 2021 3:59 PM
queen4973: 腹部倒是沒有明顯的酸痛感誒 明明我感覺我有用力阿
頭也沒有亂撇、身體姿勢應該也是對的 到底哪裡做錯了
queen4973
Fri, Jul 9, 2021 4:00 PM
感覺你力量可能放到手臂上了
做的時候請個人幫你看下屁股有沒有翹太高
shark5336
Fri, Jul 9, 2021 4:01 PM
應該要腹部痛才對
queen4973
Fri, Jul 9, 2021 4:03 PM
我找了張圖
ಠ_ಠ
Fri, Jul 9, 2021 4:06 PM
queen4973: 因為是系排要交的作業所以我有錄影，比對過後可能真的是屁股過高的關係
感謝旅人建議，我再試試看
queen4973
Fri, Jul 9, 2021 4:10 PM
棒式2.0 打擊難纏腰間肉!!!! 緊實腰部曲線～游泳圈掰掰 | 美人會部落格 ∣ VOGUE 時尚網
我把我找到圖的網址給你
應該要是腹臀腿一起用力
你再試試看
ಠ_ಠ
Fri, Jul 9, 2021 4:15 PM
queen4973: 旅人好好
謝謝旅人
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頭也沒有亂撇、身體姿勢應該也是對的 到底哪裡做錯了
做的時候請個人幫你看下屁股有沒有翹太高
感謝旅人建議，我再試試看
應該要是腹臀腿一起用力
你再試試看