@distance100cm - 我在4年前開始出現一個奇異的習慣，會不由自主想推動臉部左側的骨頭發出「...

腰酸背痛好不了竟因咬緊牙根！日牙醫博士3招神破解|早安健康

「正常情況下，人類的上下排牙齒一天只會接觸約20分鐘，其他時間都會保持2~3毫米的空隙。但是當人在集中精神，或是滑手機、看書時，上下排的牙齒就可能不自覺相互接觸」
我最近有注意到我滿常發現的時候牙齒就是咬著的狀態，要不斷提醒自己放鬆。

我前幾天去醫院掛了口腔外科，跟醫生說要做顳顎關節的評估。一開始先照了X光片，後來醫生問診的時候就把手放在我的顳顎關節上再讓我打開嘴巴。

雖然不會有聲音，但我嘴巴張大的過程會有兩段式的感覺，顳顎關節有點卡卡的。醫生說是姿勢不良，所以製作咬合板來矯正下顎的姿勢。

幸好我的牙齒磨損狀況並不是很嚴重，醫生也有叮囑我說沒事不要把嘴巴張到最大，她說沒有伸展就會好這種事情，不需要特別張嘴XD
也囑咐我少吃黏黏的東西(例如麻糬跟波霸之類的)，以減少肌肉的負擔。

咬合板製作要2週，所以之後拿到貨再來分享。
因為是在區域醫院看診，咬合板由健保給付，我只有付掛號費跟部分負擔而已。