ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Jul 5, 2021 3:57 PM
1
跳繩減肥紀錄！！

體重：58
體脂：26.2
BMI：22.7
代謝：1340
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Mon, Jul 5, 2021 3:58 PM
0705～0805
目標
體重：56
體脂：25

如果可以這樣就好惹
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Mon, Jul 5, 2021 4:00 PM
0705
白開水：2500c.c
跳繩：
21:28~21:40，跳繩800，10分45秒
21:41~21:42，跪姿伏地挺身30下
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Wed, Jul 7, 2021 12:38 PM
0706
白開水：1200c.c
跳繩：
21:10~21:14，跳繩300，3分28秒
21:15~21:16，跪姿伏地挺身30下
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Wed, Jul 7, 2021 12:38 PM
0707
白開水：2000c.c
跳繩：
暖身
20:17~20:31，跳繩1200，14分25秒
20:32~20:33，跪姿伏地挺身30下
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Thu, Jul 8, 2021 10:55 AM
0708
白開水：2000c.c
跳繩：
暖身
18:27~18:40，跳繩1330，13分10秒
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Fri, Jul 9, 2021 12:15 PM
0709
白開水：2000c.c.
跳繩：
暖身
19:50~20:05，跳繩1260
20:06，跪姿伏地挺身30下
20:07~20:17，拉筋
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Sat, Jul 10, 2021 12:57 PM
0710
白開水：2000c.c
跳繩：
20:19~20:33，跳繩1300，14分28秒
20:36~20:46，跪姿伏地挺身30下，拉筋
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Tue, Jul 13, 2021 5:43 PM
Sun, Jul 18, 2021 2:45 AM
0711 暫停，量體重

體重：58.1
體脂：26.2
BMI：22.7
代謝：1371
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Tue, Jul 13, 2021 5:46 PM
0712
白開水：2500c.c
跳繩：
21:33_21:56，跳繩2095，22分20秒
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Tue, Jul 13, 2021 5:48 PM
0713
白開水：1000c.c
跳繩：
21:11_21:29，跳繩1634，17分36秒
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Sun, Jul 18, 2021 2:39 AM
0714
白開水：1500c.c
跳繩：
19:55_20:11，跳繩1654，16分29秒
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Sun, Jul 18, 2021 2:40 AM
0716
白開水：1500c.c
跳繩：
20:31_20:37，跳繩1722，16分31秒
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Sun, Jul 18, 2021 2:43 AM
0717
白開水：2000c.c
跳繩：
21:59_22:19，開合跳510下，11分50秒
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Sun, Jul 18, 2021 2:46 AM
0718，量體重

體重：56.8
體脂：25.5
BMI：22.2
代謝：1360
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