身心靈圈很常說「要好好"愛自己"」，但如果反問「什麼是愛自己」，似乎又很難全面的說是什麼。

今天發生了一個小故事，讓我頓悟到平常我需要怎樣愛自己。

首先，對我來說「好好照顧自己」就是愛自己的一種方式。

Ｑ：什麼是好好照顧自己呢?
Ａ：最基本的是「讓身體舒適」。

那麼，為了讓身體維持舒服的狀態，我對「身體某個部位不舒服」會比較在意，我會想解決身體的不適感。※以前的我會選擇忍耐或忽略

今天的小故事是
平常不喝冷飲的我，下午心血來潮點了一杯，因為太好喝了，快樂的在短時間內喝完。喝完之後穿著短袖在商場裡閒晃，原本是個愉快的周末，但漸漸的，我感覺脖子僵硬，並且在左耳後下方有一條肌肉特別緊，略帶疼痛。這很不尋常。

我用手去摸摸那個部位，用手心的溫度感受著變化。
不久後發現，掌心溫度能有效舒緩不適。

於是我知道，此時體內的溫度有點失衡了，身體正在發出警告。

本來就是寒性體質＋體溫不高的我，做了猛灌一杯冷飲＋短袖＋低溫冷氣房裡這一系列操作，讓身體平常維持住的防線潰堤，失去了正常運轉的能力，而這一切不過短短２小時的事情(我在商場的總時間)。

也許有人會覺得很誇張吧，但我一點都不意外，因為我以前只要稍微吹到涼風，約莫幾10秒，頭就會開始不舒服，如果連續吹個5分鐘，那就準備頭痛整晚。

只是這麼多年來，我都有好好保護自己的身體，避免發生這些狀況，也就忘記了其實我體質本質還是虛弱的，只是耐受時間稍微提高而已。

離開商場時，我幾乎是精神散換的狀態回到車上，半失去意識的躺在副駕駛裡，渾身不適，我知道我需要溫暖。

好在回家時夕陽西曬，有強烈的陽光打在大腿與腹部，所以能盡情的讓身體吸收陽光的熱。夏天陽氣正旺，不求熱能溶解體內的寒，能讓當時受寒的我充充電就足以感激。

好險一路上曬太陽，到家後就好多了，但我還是能感受到未驅散的寒氣，又找了地方讓整個背部曬太陽，直到晚餐時間。

感覺這事好像到這就結束了?

不........，因為我現在穿著長褲在29度的冷氣房裡，覺得冷，覺得脖子緊。雖然先生表示熱，可我一邊裹著棉被一邊發這則噗浪，頭上還裹了2層圍巾。我知道我需要為今天自己的行為負責，已經準備好明天開始喝溫水，並替身體重點部位保暖。

今日的愛自己總結：
1.無論如何，耳朵、脖子、大腿要避免吹風
2.就算是夏天出去也要帶薄外套以防萬一。

以上是今天的分享，希望大家都能好好的觀察+善待身體唷~

剛好看到前幾天我寫的夏季養心文，恩，這就是所謂的知易行難吧，道理都懂，但是真的要實踐時，往往是不夠全面的。