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@articleblue
Sat, Jul 3, 2021 2:30 AM
Sat, Jul 3, 2021 2:33 AM
week 4!!!!最後一週啦
這週沒人放整理....只好自己來了
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Sat, Jul 3, 2021 2:35 AM
Day 1居家徒手無器材20分鐘臀腿訓練| 無跳躍、對膝友善(含暖身&伸展)
居家徒手無器材20分鐘臀腿訓練| 無跳躍、對膝友善(含暖身&伸展) At-home 20 min bod...
居家徒手10分鐘撕裂者腹肌運動
居家徒手10分鐘撕裂者腹肌運動 At-home 10min intense abs workout
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Sat, Jul 3, 2021 2:39 AM
Day 2 25分鐘居家徒手高強度全身性訓練
25分鐘居家徒手高強度全身性訓練 25 min total body HIIT workout (no ...
居家15分鐘結合肌力的流動瑜伽 | 加強核心、放鬆全身僵硬肌肉 (適合初中階者入門)
居家15分鐘結合肌力的流動瑜伽 | 加強核心、放鬆全身僵硬肌肉 (適合初中階者入門) At-home 1...
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Sat, Jul 3, 2021 2:42 AM
Day 3 沒有健身器材如何在家有效鍛鍊上身? 🤔胸、背、肩居家上肢20分鐘訓練
沒有健身器材如何在家有效鍛鍊上身? 🤔胸、背、肩居家上肢20分鐘訓練 At-home Upper bod...
居家徒手10分鐘緊實上肢與核心腹肌訓練
居家徒手10分鐘緊實上肢與核心腹肌訓練 | Killer Upper Body and Abs 10 m...
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Sat, Jul 3, 2021 2:43 AM
Day 4 15分鐘居家輕伸展+5分鐘冥想呼吸練習 ｜放鬆髖部&腿後側、平靜情緒😌給肌肉僵硬的你/妳
15分鐘居家輕伸展+5分鐘冥想呼吸練習 ｜放鬆髖部&腿後側、平靜情緒😌給肌肉僵硬的你/妳 15min F...
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Sat, Jul 3, 2021 2:44 AM
Day 5 居家徒手無器材20分鐘臀腿訓練| 無跳躍、對膝友善(含暖身&伸展)
居家徒手無器材20分鐘臀腿訓練| 無跳躍、對膝友善(含暖身&伸展) At-home 20 min bod...
居家徒手10分鐘緊實上肢與核心腹肌訓練
居家徒手10分鐘緊實上肢與核心腹肌訓練 | Killer Upper Body and Abs 10 m...
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Sat, Jul 3, 2021 2:46 AM
Day 6 跟著May在家高效燃脂🔥徒手無裝備15分鐘全身性高強度HIIT
跟著May在家高效燃脂🔥徒手無裝備15分鐘全身性高強度HIIT (燃燒147大卡) At-home Fu...
居家15分鐘結合肌力的流動瑜伽 | 加強核心、放鬆全身僵硬肌肉 (適合初中階者入門)
居家15分鐘結合肌力的流動瑜伽 | 加強核心、放鬆全身僵硬肌肉 (適合初中階者入門) At-home 1...
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Sat, Jul 3, 2021 2:48 AM
Day 7 跟May一起宅家燃燒卡路里🔥居家30分鐘結合肌力的拳擊有氧運動 ｜不需器材、有趣不無聊
跟May一起宅家燃燒卡路里🔥居家30分鐘結合肌力的拳擊有氧運動 ｜不需器材、有趣不無聊 (總計消耗266...
or
居家30分鐘全身性徒手運動 (無器材、無跳躍)
居家30分鐘全身性徒手運動 (無器材、無跳躍) At-home 30 min full body wor...
ㄟ
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Sat, Jul 10, 2021 1:45 AM
Day 1 done(經期後第一天整個肌力都沒了...
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Sun, Jul 11, 2021 1:19 AM
肌力沒了就算了 全身痠痛欸我...
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Sun, Jul 11, 2021 2:09 AM
day 2 done~不推薦那個瑜珈 你要低頭的同時無法看姿勢對不對又太快了
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Mon, Jul 12, 2021 3:13 AM
day 3 done~
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Wed, Jul 14, 2021 10:32 AM
DAY5 done
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Thu, Jul 15, 2021 10:10 AM
Day6 done! 跳過討厭的瑜伽XD
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Fri, Jul 16, 2021 10:04 AM
day 7 done!!!! 連續運動5週了 我好棒!!!
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這週沒人放整理....只好自己來了
居家30分鐘全身性徒手運動 (無器材、無跳躍)