不讀會死
也許你該找人聊聊
作者：蘿蕊･葛利布
譯者：朱怡康

——心理師當然也跟每個人一樣，必須面對日常生活裡的各種挑戰。事實上，這個共通點是我們與陌生人建立連結的基礎，他們是因為信任我們，才與我們分享自己最脆弱的故事和祕密。我們從訓練中學到理論、工具和技巧，但在我們努力累積的經驗背後，我們非常清楚做人多難。換句話說，我們是得扎扎實實面對每一天，帶著我們自己的脆弱、自己的渴望、自己的不安全感，以及自己獨特的人生故事。

——在我擔任心理師的所有資格裡，最重要的一個是：我也是有血有肉的人。

心理諮商在台灣可能還不算普及吧，很多人聽到要去做「心理諮商」都會露出複雜的表情，或是覺得「這種小事也要心理諮商嗎？」（個人觀察）；我前陣子很愛說的一句話是「這世界上對你自身最好的就是你自己」還有「只有自己才可以對自己負責」，而我也認為最能了解自己本身的也是當事人自己，只是很多時候，就算大腦「知道」，心理上卻無法跟上－－當一個人肉體受傷了，第一時間會為他療傷，但心理層面呢？

我自己沒有看過心理諮商，我自己是看精神科，算是這本書提到的另外一種例子，我是靠藥物還有門診的時間慢慢讓自己變好的；那讀這本書的時候的確可以非常理解到，心理諮商大概是怎麼進行，還有身為一個心理師，面對病人的心境，以及最重要的－－心理師跟這些病人的故事；那同時這本書另外一個特點就是，作者身為心理師的同時，因為人生遇到的題，後來也去看了心理師。那這一點可以看到兩種身份（病人跟心理師）呈現的不同的觀點，還有心理師本身的身份讓作者去做心理諮商時，讓她可以產生一些不同的看法。

讀這本書的時候，我哭得非常慘－－不只是觸碰了死亡跟離別的議題，更是那種理解當自己處於不好的情況時，明明大腦很清楚知道這樣不行，但是卻讓自己依舊處於沼澤之中的無力感，或是一直用過去的錯誤懲罰自己的痛苦都透過這些病人的故事，當然也有主角自己的故事，傳遞給我。

「不需要靠醫生，我心情不好時可以找朋友或是家人。」

我覺得大概很多人會是這樣想的，但對某些人而言，光是把自己的情緒說出來給他人承擔，或是得不到認可或是幫助這些事情，都只是讓自己更加悲慘不已；尤其有些人不會說出「我受傷了」，而是用更尖銳的外殼包裝自己，或是讓自己過得更糟的方式去求救－－雖然說遇上適合自己的心理師或是精神科醫師，可能要花一點時間，但心理師跟精神科醫師就是提供專業的選擇，以及不帶偏見的聆聽。

希望你們都過得好好的，而如果真的需要幫助，就去尋求幫助吧。
畢竟這世界上能最愛你自己的，以及為你自己負責的，也就只有你自己而已。

那這本書適合什麼樣的人呢？

1.想要多理解心理諮商的人
2.想要理解「處於需要幫助」的人的心境跟狀況的人
3.最近想要好好哭一場的人。

p.s台灣沒有「心理醫師」，分成「精神科醫師」跟「臨床心理師」喔，我也是前陣子才知道的。