ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Jun 28, 2021 4:55 AM
2
萬事問噗浪 腰痛
大家好我是牙助
因為職業病的關係，我才27，卻感覺自己有50歲的腰
想請問我該怎麼保養我的腰
banana4662
Mon, Jun 28, 2021 4:55 AM
怎麼好像是廣告臺詞XD
pitaya3047
Mon, Jun 28, 2021 4:55 AM
一樓笑死
ಠ_ಠ
Mon, Jun 28, 2021 4:56 AM
回頭一看確實是賣藥台詞www
lamb415
Mon, Jun 28, 2021 4:57 AM
來一粒 airwaves無糖口香糖
pirate1292
Mon, Jun 28, 2021 4:57 AM
ㄜ 增加肌力?
cat9397
Mon, Jun 28, 2021 4:58 AM
增加肌力有用
職業長期彎腰的表示
ಠ_ಠ
Mon, Jun 28, 2021 4:58 AM
cat9397: 什麼叫增加肌力
wolf6583
Mon, Jun 28, 2021 4:59 AM
腰長期痛，復健了一年都沒用。
最近疫情居家，買了健身環，意外發現裡面的減緩腰痛運動非常有效…
pirate3047
Mon, Jun 28, 2021 5:00 AM
運動，鍛煉腰部肌肉。復健的強度不夠的。請自主運動。
kudu5386
Mon, Jun 28, 2021 5:01 AM
就是腰那邊的肌肉不發達只能靠脊椎硬撐
時間久了也會出問題
網路能找很多居家鍛鍊的影片教學
做久有成效，加油
wolf6583
Mon, Jun 28, 2021 5:03 AM
真的，花時間金錢去復健推拿，還不如健身環做一週，腰痛就減緩很多(順便說我今年28)
cat9397
Mon, Jun 28, 2021 5:03 AM
做一些肌力訓練
你背部肌力增加讓你肌肉發達，讓你的脊椎用肌肉去保護，身體姿勢也會比較標準等等
我也不太會說，可以搜尋
肌力 腰酸 會有一些資料可以看
cat9397
Mon, Jun 28, 2021 5:04 AM
健身環以外也可以做徒手訓練
在水管上面很多資料
一個瑜珈墊或是多購買彈力繩
就可以在家裡訓練
steak1308
Mon, Jun 28, 2021 5:09 AM
Mon, Jun 28, 2021 5:12 AM
https://images.plurk.com/6sJmXtolYCGzUzJFE3FJVT.jpg 我是坐骨神經痛，這個當睡褲有舒服一點
pirate1292
Mon, Jun 28, 2021 5:17 AM
有健身環的話 玩裡面滑翔翼小遊戲應該有效xD
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Mon, Jun 28, 2021 9:49 AM
所以各位很推健身環嗎
ಠ_ಠ
Mon, Jun 28, 2021 9:50 AM
實不相瞞，我媽也有同樣的困擾，但他很嚴重。是否去看過物理治療復健後考慮健身環
ಠ_ಠ
Mon, Jun 28, 2021 9:50 AM
我實在覺得這是某種神奇的遺傳
pirate3047
Mon, Jun 28, 2021 10:03 AM
NS的健身環，主要是讓你運動不無聊
有過關有打怪有小遊戲，增加運動的趣味性
且可以針對部位去加強訓練
讓你看得到運動成果，會比較有成就感
也比較容易可以持續運動下去。

如果可以自主運動，就不用買健身環
但大多都做不到長期的自主運動啦~~XD
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