預防頸椎症候群 日常 6大事項莫忽視

避免「頸椎症候群」惡化，李維哲提醒，須注意以下事項：

1、平時需多注意頸部的姿勢，避免長時間處於前傾狀態，建議可微收下巴矯正。

2、避免過度負重，提背過重的背包或長時間背背包於同一邊。

3、若工作需要常使用電話，不要用脖子夾著話筒，可考慮用耳機式聽筒。

4、避免躺在沙發或床上滑手機。

5、儘量不要維持同一姿勢過久，超過30分鐘最好伸展活動筋骨。

6、若肩背痠痛症狀超過半年，上下肢麻、痛或無力持續，且伴有排尿困難或尿失禁等症狀時，則表示頸椎病變較嚴重，建議一定要到醫療院所接受進一步影像檢查及治療。