希望聽聽經過諮商獲得改善的經驗或是任何意見
(投稿)
本篇投稿文字比較多，我只取問題的部分放噗首，留言會放上完整投稿內容

ಠ_ಠ - 知道自己的心理師的治療取向嗎？有沒有特別喜歡的取向呢？ (投稿) #諮商小樹洞

投稿/留言表單
諮商小樹洞

投稿全文：
彼此很在意的一個朋友總是會說沒有任何人可以幫他，不可能有人有辦法，只能靠自己解決，時常會感受到他出於自我保護的冷漠和疏離，我認為他其實是希望有人可以拉他一把，所以也一直告訴他只要我還活著我就一定會去幫你，雖然他告訴我說我一次都沒有真的安慰到他，但他還是很喜歡有我在的世界。有時我也困惑這樣一直希望他脫離困境是對的選擇嗎？面對這樣的朋友該怎麼辦呢？

我有建議他去做諮商，他才透露說之前他有因為身邊的朋友意外走掉而去使用公司的諮商資源，但是沒有用，他說大概感覺好一些只維持半天而已。我有建議他只是不適合，換一個便是。

有點不好意思感覺和主題沒有什麼關係，但是希望聽聽其他有類似議題，經過諮商獲得改善的經驗或是任何意見，謝謝大家

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諮商小樹洞 [tsu_siong]

曾經半被迫的接受、為期約6次的心理諮商，改善經驗有但也混雜一些對心理師的固有印象，和一部分的失落感。

諮商的本意要旨和這噗說的相符：

ಠ_ಠ - 總覺得很多人對諮商有什麼誤解，好像諮商了就能解決很多事情，但是事情解決其實還是在於自己 諮商...

諮商經驗是大學時期，收到輔導處通知約談，半被迫是因為感覺對方需要個案約談經驗(對方是實習心理師)，我的憂鬱情緒量表測出有憂鬱傾向，所以我就順勢接受諮商了。

因為沒有主題/目標的諮商，所以都是漫談話題，我想聊什麼就稍微提一下生活各層面，心理師也不會特別追蹤我的談話走向(我原本想接前一次的談話內容，但我忘記了、心理師也沒說上次談了什麼)

所以第三還第四次，覺得諮商的用處很微弱，尤其漫談讓我覺得沒有什麼意義，大多數時間都是我一個人在說話，心理師偶爾給些轉換觀點的回饋。

最後一次談話時，我談到情緒處理的方式…

心理師鼓勵我去察覺情緒，把情緒分別放在容器裡，去衡量不同的情緒，然後我感覺到原本情緒糾結混雜，只分正面和負面的兩種情緒的我，開始能感受更多元的各種情緒面向。

這段過程主體大約能稱作：我對情緒的探索，而漫談的內容只是過程。然後心理師就說他的實習要結束了，不能和我再約諮商，但是如果我有需要，還是可以和輔導處聯絡。

…當下有點錯愕，但因為也快暑假了，所以沒怎麼在意，直到最近在回顧這段歷程時，感覺有失落感，而且有一部分覺得被心理師背叛，雖然那不是他的本意，但有一種：「好不容易找到一個問題點，結果就要結束了！？」

然後獲得改善的部分雖然只有一點，但是在我前些年因為職涯關係陷入憂鬱情緒低潮時，這一點的改善幫助我認知到自己需要協助，於是我也勇敢的帶自己去看身心科。

因為察覺自己的情緒狀況，才有心理病識感，能夠知道自己需要幫助。

大概是這樣，希望有些幫助。

覺得諮商有沒有用要看很多條件耶，像是當事人的積極程度、目標的明確程度、願不願意改變，也很看配合的諮商師是不是適合的，如果適合且關係很好那就會覺得效果很好
至於諮商師本身的條件因為我只看過兩個，時間長度也不同所以不太能比較

我自己的經驗是原本就大概知道諮商可以幹嘛（就像上面旅人分享的那個噗那樣）所以只是去找諮商師幫助自己釐清和解決問題，而我又遇到適合的諮商師，我也很相信他的專業，所以很快就有改善了

對我來說我自己本身願意改變的意願+晤談目標很明確+自認領悟的程度不錯+適合的諮商師（關係良好）+適合的時間+非常相信諮商師和他的專業=我得到想要的效果

然後我覺得每個人、每件事不一定都適合用諮商幫助自己，像是我跟實習諮商師分離後帶來的痛苦根本不能讓我繼續使用諮商資源，這段時間就只願意自我療癒和朋友家人的陪伴來度過

覺得噗主可以盡自己身為「朋友」這個身份所能去幫助他就很好了。
或許你可以讀一些諮商相關的書，或是追蹤心理師的粉專、ig，他們寫的文章有些蠻能運用在生活上的，像是關心人時怎麼說話之類的，或許你就可以從中發現幫助朋友的方法，不管是讓他願意繼續嘗試諮商，或是其他療癒方式
要改變根深蒂固的信念是很難的，有時候也只有人生中發生一些事情才能有所改變，諮商只是其中一種幫助改變的方式而已

ಠ_ಠ - 有沒有過因為對某領域知識深度不同，導致你心理師的對話有困難？ #諮商小樹洞

我自己的經驗是也曾經覺得身邊沒有人幫得上我，沒有人關心我，所以就只好去找諮商師，中間其實有一度對很要好的朋友不太諒解，因為他完全沒有在我需要的時候關心我（我自己也知道這種期待不應該有，但還是很希望他能像我支持他渡過困境那樣支持我）。我後來認清朋友不太可能真的給什麼真的協助（所以你朋友說的也對，畢竟他們沒有專業訓練），而且真的很多事只有自己才能解決。只是我覺得如果有人願意聽、願意關心，就會得到很大的安慰，覺得有人理解我，很多時候我自己講一講就會理解一些事，也有的時候朋友的安慰也真的會幫助到我。很多時候心情好了，就會比較有力量再去面對處理事情。

老實說我覺得因為自己自尊心的問題，朋友如果真的提出什麼很有效的建議我也許當時也不會接受，會為自己找一大堆藉口。所以身為朋友最好不要有任何期待，有時候感受到對方的期待和失望，就會讓自己更難受。像其他噗友說的，當事人要有意願接受幫助、相信有可能轉變比較有可能有真正的進展。

對了，我當時會考慮諮商是朋友分享他的經驗，說覺得有幫他發現盲點，我覺得朋友很坦然分享他的經驗（好壞都有），讓我更願意嘗試。