萬事問噗浪
因為疫情太久沒做活動了，身體虛到不行
開健身環的自訂模式做了不到十五分鐘（最低強度），結果突然胃痛、有點反胃想吐，停下來後眼前發黑
想問這種情況明天是降低項目數量減少運動時間，還是做一半休息一下再繼續做比較好呢？

對運動很不熟，又聽說要做到一定時間才算運動(？)，所以不知道該怎麼調整比較好

沒想到身體弱成這樣了，打字手都還在抖

是不是熱量社區不足？感覺有點像低血糖

看起來像低血糖+1 這是我沒吃早餐會有的反應

減少時間 注意強度跟血糖狀況 之後慢慢增加

我碰過幾次跟噗主一樣的狀況，我還真的吐過XD 太久沒運動忽然做激烈運動的話，身體會反應不過來。健身環提供的許多肌力好像是無氧運動，對於沒有運動的人來說可能一做身體就負荷不來而缺氧（我前陣子查了資料的認知）

先降低強度吧，有流汗就好。或是建議先做一些慢跑之類的有氧，暫時不要做其他複雜的肌力項目，讓心肺耐力慢慢上來。可以只是慢跑個半小時就先休息。覺得不適的時候不用勉強趕快停下來休息，可以每天慢慢增加運動時間就好。

謝謝旅人們的建議！
今天少做一組拉長跑步時間沒有昨天這麼慘烈了，雖然還是有點頭暈，可能血糖還是有點低(？)，目前打算等身體比較適應再慢慢加其他項目，也祝福大家都能身體健康

如果是血糖低的話要注意飲食
運動前一到兩小時記得先吃些東西