滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, May 31, 2021 3:41 PM
150
9
諮商
等我打完再留言
我還是一直造口業
今天去跟諮商師處理最近的焦慮，就是疫苗口水戰的。
我一直焦慮CDC（陳時中、蔡政府）被攻擊這件事，因為蔡政府對我而言是與「保衛台灣主權」、「不被中國統一」的議題連在一起的。
今天看到蔡政府一直被打，我的生存焦慮會一直起來，這造成我很大的困擾。
掰噗~
@baipu
覺得
Mon, May 31, 2021 3:41 PM
李組長眉頭一皺，發覺案情並不單純
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, May 31, 2021 3:44 PM
我爸是國民黨支持者，我爺爺是跟國民政府一起來台灣的老兵，我爸也六十歲了，我也能理解他為什麼支持國民黨，那個時代下長大的人，很多都是如此。
我一直都跟我爸那裡的爺爺奶奶親戚不熟，我外婆外公都是講臺語的，我也被我外婆帶過一段時間，所以我臺語能力雖然不算好，但日常生活沒有問題。
我也一直認同自己是
台灣人
，太陽花學運後更是了，更能分辨出所謂中國人跟台灣人的差異。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, May 31, 2021 3:48 PM
這段期間我都不想跟爸討論政治與防疫，他接收訊息的來源跟我不一樣，信任的政治人物跟我不一樣，對政府的信賴度不一樣，我知道會起衝突，所以我盡量避免。
如果再以前，因為我怕被統一的焦慮，我大概會把所有的泛藍當然白痴、笨蛋、敵人，明明他們賣臺那麼明顯了，為什麼還要相信他們。
但跟我爸相處，我知道他是愛我的父親，我也愛他，即便我們政治立場不同，不能改變我們之間的關係。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, May 31, 2021 3:49 PM
學校裡的老師很多也偏藍，但我知道他們都是好老師，很努力為學生付出、對我很好、也會替我著想，我也不希望政治傾向去影響我對他們的好跟正向的相處。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, May 31, 2021 3:54 PM
我很清楚的知道，並非政黨傾向不同，他們就是敵人。
然而這一次的焦慮，讓我忍不住一直憤怒，把很多人都扁平化了，把他們都想成了一個樣子。
那些覺得政府刻意刁難的都是白痴拉，他們沒有腦子嗎？類似的話不斷在我內在轉。
但我另一個腦子在告訴我，他們或許只是很焦慮，所以他們被焦慮恐懼控制了，所以他們需要發洩，而政府就是最大、最快的目標。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, May 31, 2021 3:57 PM
我的內在一直在打架打架。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, May 31, 2021 4:02 PM
Mon, May 31, 2021 4:54 PM
當然心理師最後還是幫我拉到我自我的議題上，最後我得到的結論是，我無法安定我的內在，外在動盪就會影響我的情緒。
若我是個內在自我足夠穩定的人，外在發生任何事都比較不會影響我。
我對民進黨有願望，希望台灣正常化，我也很為了這個願望，所以選擇投身在教育上。
太多外在我無可控制的事，牽動的我，讓我覺得自己無能為力。
而我回頭觀看自己的內在，重新看我能觸擊的，其實我能做的事情還是很多。
我還是孩子們的老師，我還是好好宣導防疫，我還是可以教導他們信任政府、我還是可以教導他們如何獨立思考、我還是可以告訴他們如何處理此時的焦慮。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, May 31, 2021 4:06 PM
我知道許多媒體在操弄，我沒必要刻意去看那些血腥激烈的言論去影響我自己。他們就是要民眾恐慌，我能做的就是安定我自己，聆聽孩子與其他人的焦慮，當我穩定了，身邊的人也能慢慢穩定了。
囂囂who knows
@alex908
Mon, May 31, 2021 4:07 PM
謝謝妳，我也和妳一樣的感受，看來要努力安定自己的內在了
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, May 31, 2021 4:08 PM
既然我知道有人因為焦慮而做出許多行為，或許我能聽聽他們的情緒，當他們情緒降下來後，就能夠比較理性地討論許多事情了。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, May 31, 2021 4:12 PM
心理師說了一段話我原本還不認同，但現在想想我認同了。
心理師：「因為你不相信你自己，所以當你保衛的價值（蔡政府）被攻擊時，你就會感到焦慮，然後你要趕快攻擊回去。」
我現在想想，對啊，如果我不相信我所信任的政府的話，還有誰來相信他們？
我焦慮他們被打倒，如同我總是焦慮自己會被外在的環境打倒（不管是外貌、自信、教甄考試）。
社畜思揚★重口味常年缺糧
@emperorkingdom
Mon, May 31, 2021 4:14 PM
謝謝大大的分享
我這幾天也有類似的經歷，原來一直沒辦法穩定情緒有可能是因為內在不夠堅定
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, May 31, 2021 4:15 PM
如果我信任自己做的事是對的，我就不會被外界打倒，不管有多少波折、不管被打倒幾次、不管多想逃，我都會想辦法掙扎起來，逼自己面對自己恐懼的議題。
那在面對這次疫苗的輿論風波也是，我信任這個政府是對的，他們仍舊與我的信念相似，再大的事件我仍舊會守護著他。不管中國打壓多大，不管多少人想賣臺，我仍舊守護著他。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, May 31, 2021 4:17 PM
我跟心理師說，我相信我自己可走到未來我想要的位置，因為我知道我一定會掙扎，我知道我在怎麼害怕我都會尋求辦法，我知道我最後都會好起來，不管過程多麼痛苦難受，從過往到現在，不管哪一次，我都是為了自己站起來。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, May 31, 2021 4:17 PM
這是屬於我自己的議題。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, May 31, 2021 4:20 PM
而對國家的議題。
對台灣的主權、對台灣的認同，回首我開始認識政治開始，從馬英九執政充滿絕望感的學運，一次又一次的總統大選、同婚公投，哪一次不是被焦慮感淹沒，中間也有幾次挫敗失望，但現在的此時此刻，是我所認同的人在執政。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, May 31, 2021 4:20 PM
我將自己的議題投射於外。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, May 31, 2021 4:23 PM
焦慮與絕望淹沒了許多能安定內在的事件。
我忘記了，台灣是從威權時代變成亞洲民主燈塔的神奇島嶼，我們通過了同婚、我們到現在其實也算防疫模範生。
過去中國一次次想侵略，但我們也都一次次挺過來了，這一次沒有挺不過來的道理。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, May 31, 2021 4:27 PM
我想要相信這個政府，如同相信我自己。
我有能力為台灣社會做出貢獻，安定我自己，發揮影響力，慢慢影響其他人。
雖然到現在焦慮還是在所難免，因為我不想看到自己守護的價值被攻擊。但蔡總統都挺著了，陳時中部長也挺著了，我也不能自亂陣腳，我也想和他們一起挺著。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, May 31, 2021 4:29 PM
允許自己發洩情緒，允許自己不理性，等情緒過後，再回頭看看過程中的自己怎麼了，照顧好自己後，再做自己能做的事。
疫情要挺過、中國的威脅也要挺過，我自己的危機也要挺過。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, May 31, 2021 4:30 PM
以上，來自無腦英粉、1450的自我安定過程。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, May 31, 2021 4:31 PM
說實話，民進黨我大概只認同蔡政府，換人別人我可能沒那麼喜歡
但為了台灣主權（其他人當黨主席的話），我還是會票投民進黨
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, May 31, 2021 4:31 PM
囂囂who knows
: 你可以的！安定內在不容易，我們一起加油
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, May 31, 2021 4:32 PM
社畜思揚★重口味常年缺糧
: 這是我心理師跟我說的拉，我自己也滿認同的，我不知道別人是不是也這樣
我就提供一個觀點
🌈米妮🌈
@dwhite
Mon, May 31, 2021 4:32 PM
我其實，很相信小英，幾次危機下來，我發現她最大的優點，就是「能忍」。
反送中時她在最後一刻拋出我國可以接受陳同佳投案，在整個KMT都在攻擊政府軟弱的時候她一聲不吭；疫苗戰她也總是忍到最後一刻確定疫苗上飛機了才出聲(當然，她的執政團隊的出聲等同於她同意可以發布消息)
記得還有什麼事讓我也覺得她超會忍的
🌈米妮🌈
@dwhite
Mon, May 31, 2021 4:32 PM
她會忍，所以我相信她很穩。
zxcv77
@zxcv_77
Mon, May 31, 2021 4:32 PM
這邊分享下，使用"參考點"作為評估事情的方法很好。但是你沒辦法且物理上也沒辦法保證這個參考點永遠不變或是永遠正確。所以如果今天妳的參考點受到威脅(也許他還是對的，不表示這個參考點是否有誤)，那也許妳可以考慮另外幾個備案的參考點，用你認為正確的信念與價值當參考點也是可以的，而且也不要只有一個依附的點，或是過於相近的點。複合的參考點才能互相關照減少參考點受到威脅的風險，而且複合越多參考點才有機會用不同的視角去看議題，這樣會更有有機會會看到原先想法的不足或是這想法的優點，透過一次次互相關照調整，讓自己感到安定。不要擔心自己造口業，想法說出來後有省思就會不斷進步，希望這方法會幫忙到思考過程。
橘⚡
@wwang37
Mon, May 31, 2021 4:35 PM
謝謝噗主提醒我要先安內
好巧這同樣是我最近的焦慮
一直以來的不自信也是很大的課題
很幸運今天看到這段話
似乎有那麼一點可以站穩腳步了
想要給您也給自己一個擁抱
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, May 31, 2021 4:36 PM
zxcv77
: 我覺得我需要舉例，我看不太懂哈哈哈哈
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, May 31, 2021 4:37 PM
🌈米妮🌈
: 最怕有人自亂陣腳，例如我，嗚嗚嗚嗚
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, May 31, 2021 4:38 PM
橘⚡
: （抱抱你）
照顧好自己，才能照顧別人，發揮影響力
zxcv77
@zxcv_77
Mon, May 31, 2021 4:38 PM
舉例我覺得我真的會造口業阿😂
zxcv77
@zxcv_77
Mon, May 31, 2021 4:52 PM
好吧我盡量淡化的說，小英能忍，但是她也能找到不同的方法妥協讓眾人滿意。所以當今天一邊的人認為疫苗是醫療需求有主權問題不能隨意妥協，另一邊的人也許帶著惡意也許沒有，想要進會造成主權問題的疫苗，也還有一邊擔心國產疫苗還沒準備好的人。這些人彼此都有自己的立場，也都踩到彼此的底線。但真的是這樣嗎？往好點的方向想，大家都是希望人民健康的。如果對於主權議題非常在意的人，內心只有主權這個參考點的話，那只要這個點被挑戰到，就會整個毛被炸起來。如果今天還有一個希望全民都平安健康的價值概念，那就能從如何維持主權不受威脅的情況下最大程度的妥協，達成全民健康的價值。那最後會更有機會達成妳的願望。
zxcv77
@zxcv_77
Mon, May 31, 2021 4:56 PM
那這就是純粹的舉例，例子也有點歪結構稍微鬆散，比較切時事，300字內。單純的解說，如果剛好主要守護的信念被挑戰時，可以怎麼做。
zxcv77
@zxcv_77
Mon, May 31, 2021 5:26 PM
上面談到的，妥協的過程中，可以不斷的檢視參考點或是應該說堅持的價值，在這邊是不是必要的，如果不是那要怎麼縮減或是拉掉，如果是該怎麼堅持撐下去，到這邊應該也安定下來了。安定後怎麼堅持下去，滑鼠你已經有答案了。大概是這樣，這是主要希望能幫忙在尋找安定感時降低個人狀態過於起伏動盪，平滑化整體心情。
凌紫=小王馬麻
@linaabout
Tue, Jun 1, 2021 12:09 AM
喜歡小英+1，她真的很能忍
foxglove1109
@foxglove1109
Tue, Jun 1, 2021 3:41 AM
Tue, Jun 1, 2021 3:46 AM
謝謝
滑鼠►誇誇系菸酒生
跟
zxcv77
寫下這些，最近也是因為同樣的狀況而心煩氣躁，除了信心不夠以外，我想還有對於陳時中跟蔡英文這麼努力卻被攻擊成這樣而感到心疼，不過就像上面說的，先讓自己的心緒安定下來，不要受到外在紛擾影響，接下來才能讓穩定的情緒擴散出去。感謝兩位，受益良多
囂囂who knows
@alex908
Tue, Jun 1, 2021 3:42 AM
zxcv77
: 謝謝
yuehxian
@yuehxian
Wed, Jun 2, 2021 12:45 AM
所有dpp放的屁都是反中、維護台灣？疫苗是科學議題不是政治
lituksunny 似錦
@lituksunny
Wed, Jun 2, 2021 1:21 PM
我也是為這個政府的行為感到焦慮，怒其不爭，怒其真正溫良恭儉讓，現在打的是速度極快的網路戰，他們明明是有做事的、正確且明快，但都不宣傳、不在謠言方興時就出手打趴，搞得自己時常遇到四處放火的險境……
羅羅杏．索隆
@jastwhat
說
Wed, Jun 2, 2021 1:23 PM
yuehxian
: 你想討論請好好講話...不用在這開口就是放屁...
載入新的回覆
今天去跟諮商師處理最近的焦慮，就是疫苗口水戰的。
我一直焦慮CDC（陳時中、蔡政府）被攻擊這件事，因為蔡政府對我而言是與「保衛台灣主權」、「不被中國統一」的議題連在一起的。
今天看到蔡政府一直被打，我的生存焦慮會一直起來，這造成我很大的困擾。
我一直都跟我爸那裡的爺爺奶奶親戚不熟，我外婆外公都是講臺語的，我也被我外婆帶過一段時間，所以我臺語能力雖然不算好，但日常生活沒有問題。
我也一直認同自己是台灣人，太陽花學運後更是了，更能分辨出所謂中國人跟台灣人的差異。
如果再以前，因為我怕被統一的焦慮，我大概會把所有的泛藍當然白痴、笨蛋、敵人，明明他們賣臺那麼明顯了，為什麼還要相信他們。
但跟我爸相處，我知道他是愛我的父親，我也愛他，即便我們政治立場不同，不能改變我們之間的關係。
然而這一次的焦慮，讓我忍不住一直憤怒，把很多人都扁平化了，把他們都想成了一個樣子。
那些覺得政府刻意刁難的都是白痴拉，他們沒有腦子嗎？類似的話不斷在我內在轉。
但我另一個腦子在告訴我，他們或許只是很焦慮，所以他們被焦慮恐懼控制了，所以他們需要發洩，而政府就是最大、最快的目標。
若我是個內在自我足夠穩定的人，外在發生任何事都比較不會影響我。
我對民進黨有願望，希望台灣正常化，我也很為了這個願望，所以選擇投身在教育上。
太多外在我無可控制的事，牽動的我，讓我覺得自己無能為力。
而我回頭觀看自己的內在，重新看我能觸擊的，其實我能做的事情還是很多。
我還是孩子們的老師，我還是好好宣導防疫，我還是可以教導他們信任政府、我還是可以教導他們如何獨立思考、我還是可以告訴他們如何處理此時的焦慮。
心理師：「因為你不相信你自己，所以當你保衛的價值（蔡政府）被攻擊時，你就會感到焦慮，然後你要趕快攻擊回去。」
我現在想想，對啊，如果我不相信我所信任的政府的話，還有誰來相信他們？
我焦慮他們被打倒，如同我總是焦慮自己會被外在的環境打倒（不管是外貌、自信、教甄考試）。
那在面對這次疫苗的輿論風波也是，我信任這個政府是對的，他們仍舊與我的信念相似，再大的事件我仍舊會守護著他。不管中國打壓多大，不管多少人想賣臺，我仍舊守護著他。
對台灣的主權、對台灣的認同，回首我開始認識政治開始，從馬英九執政充滿絕望感的學運，一次又一次的總統大選、同婚公投，哪一次不是被焦慮感淹沒，中間也有幾次挫敗失望，但現在的此時此刻，是我所認同的人在執政。
我忘記了，台灣是從威權時代變成亞洲民主燈塔的神奇島嶼，我們通過了同婚、我們到現在其實也算防疫模範生。
過去中國一次次想侵略，但我們也都一次次挺過來了，這一次沒有挺不過來的道理。
我有能力為台灣社會做出貢獻，安定我自己，發揮影響力，慢慢影響其他人。
雖然到現在焦慮還是在所難免，因為我不想看到自己守護的價值被攻擊。但蔡總統都挺著了，陳時中部長也挺著了，我也不能自亂陣腳，我也想和他們一起挺著。
疫情要挺過、中國的威脅也要挺過，我自己的危機也要挺過。
但為了台灣主權（其他人當黨主席的話），我還是會票投民進黨
我就提供一個觀點
反送中時她在最後一刻拋出我國可以接受陳同佳投案，在整個KMT都在攻擊政府軟弱的時候她一聲不吭；疫苗戰她也總是忍到最後一刻確定疫苗上飛機了才出聲(當然，她的執政團隊的出聲等同於她同意可以發布消息)
記得還有什麼事讓我也覺得她超會忍的
好巧這同樣是我最近的焦慮
一直以來的不自信也是很大的課題
很幸運今天看到這段話
似乎有那麼一點可以站穩腳步了
想要給您也給自己一個擁抱
照顧好自己，才能照顧別人，發揮影響力