[雜]

在宅抗疫心生活線上心理健康支持方案

幫諮商心理師公會全聯會推廣～可以加line（@ tcpucanhelp）後找到免費心理諮詢的預約表單。每人每月限申請一次30分鐘，必須年滿18歲。


全聯會製作的 疫情期間安頓身心的圖文：



臺北市心理衛生中心，提供給 居家隔離/檢疫者 的遠距關懷服務：

（底下雜談放一起）

感謝全聯會提供應急的方案，給近期沒有固定找諮商、但需要聊聊的人一個管道。

我覺得一個月一次的頻率，以及一次30分鐘的安排，比較適合短期壓力的即時舒壓。

如果有長期或深層的困擾，就不太建議選擇這個方案。因為30分鐘你如果親自體驗就會覺得真的滿短的。

原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 - Booklife圓神書活網

原子習慣快要看完ㄌ，覺得出版社提供的免費範本還不錯。
昨天開始規劃「習慣追蹤」這件事，為此找了這款app：

everyday 極簡漂亮習慣進度條，每天養成好習慣、改掉壞習慣

想說先訂三個習慣也夠了，太多可能會很快就放棄吧ww

作者說「習慣追蹤」最好能自動化，而且執行後立刻記下，且成果要看得見，所以或許還是app比較好。
如果自己製作日曆來打勾，要統計完成度的時候還得自己算就覺得懶ㄌww

最近剛申請AO3帳號，新世界
不曉得留下英文感想的人是否看得懂中文，但他還是留言了，就覺得很感動QQ
哪天WFH有時間就把寫的文翻成英文

順便更新了置頂噗

@soratsubasa_416 - 給有需要的人取用： ★ ★ ★ ★ ★ 免費線上心理諮詢。每人每月...

這幾天也列好了從外面回來的清潔消毒順序，規劃在家的動線。比如乾淨居家服要在出門前就先準備好，開門後抽酒精濕紙巾開始擦手上抓著背著的東西跟門把。
才正想要補貨就查到這篇ww

疫情即時／酒精濕巾驗出疑似致癌物！消基會公布 5 件安全產品 | Heho健康

這陣子家裡也訂了雞蛋和蔬菜箱的配送、跟菜市場攤販直接訂肉品、costco線上購物（缺貨的品項好多ww）
本來想找牛奶配送但找到的都是廠家定期宅配，怕喝不完，或許再找找看有沒有生鮮外送，還沒試過uber那些
路邊停車費也可以用app繳真的方便很多

慶幸的還有圖書館的書都自動幫你延長借閱期限到7月XDDDD
以及這陣子銀行轉帳不用手續費，可以認真規劃一下不同帳戶的運用方式

Facebook

河道飄來的關於疫苗的文章，感覺描述得滿清楚的，就順便搜尋了這位先生的名字，然後找到這篇覺得也滿清楚的文：
https://futurecity.cw.com.tw/...
「因為警戒感而讓自己更安全，因為同理醫護人員辛勞而讓自己更冷靜自制。只要能做到冷靜而不冷漠，警戒而不恐慌，相信經歷這波疫情過後，台灣的生命共同體會被打磨得更為團結，人與人的心理連結會更深更廣，這會是這場危機所給予台灣社會的祝福。」

補充全聯會製作的 疫情期間安頓身心的圖文：

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*同步更新噗首

我在居家隔離/檢疫期間有心理諮詢需求該怎麼辦？
（遠距心理關懷服務資源分享）


👉臺北市政府衛生局防疫專線 02-2375-3782 (24小時)

👉臺北市社區心理衛生中心安心服務諮詢專線 02-3393-7885 (週一至週五9:00至22:00)

👉臺北市立聯合醫院松德院區諮詢專線 0979-702-035 (每日9:00至17:00)
　　
以上資訊分享自臺北市政府衛生局及臺北市政府衛生局心理衛生中心 官網

更新一下～
心宅配方案當中的「講座」、「主題式小團體」都有課表(?)出來囉！可以點噗首的網頁查詢。

6/15~6/19 的講座：

目前「一對一心理諮詢」為醫護人員、防疫旅館、第一線人員優先安排：

[轉] 報導者的好文

通訊心理諮商開放緩不濟急──大疫當頭，上萬名個案誰來承接？ - 報導者 The Reporter

看到這篇才知道華心的心療在線被迫下架的事情orz

疫情限定的暖心「志工」──400位諮商心理師10日成軍，助人抵抗失控焦慮 - 報導者 The Repor...