每天睡不到 6 小時，只要一週抵抗力就差 4 倍
指揮中心鼓勵大家待在家裡做防疫，但是待在家的時間長了，因為焦慮、無聊愈吃愈多，只能用垃圾食物、看影集來打發時間。聯欣診所林美秀院長呼籲，飲食作息不正常，除了容易胖一圈，還會降低自身抵抗力。
「在家中健康作息、健康飲食，也是防疫的重要一環。當身體狀態良好，更能夠應對疾病，保護自己與家人的安全。」
睡眠品質與身體的抵抗力息息相關。國際研究指出，每天睡眠小於 6 個小時的人，跟大於等於 7 個小時的人相比，抵抗力會相差 4 倍，而且，只要短短一個星期，就可以造成如此大的差別。
《英國醫學期刊》的研究也指出，「夜間睡眠」每增加一小時，感染新冠的機率就降低1 2%；不只如此，長期睡眠品質不好的人，確診機會高出 2.6 倍，且染疫後病情轉危的程度、治療時間，都多出 3 倍。