飲食控管噗 05/23

不管是在健身還是在減肥的人們～
來留下你今天三餐的預定
以及確認有沒有完成昨天的預定吧！
（形式不拘）

小提醒：減肥除了要控管飲食也要運動喔

昨天

ಠ_ಠ - #飲食控管噗 05/22 不管是在健身還是在減肥的人們～ 來留下你今天三餐的預定 以及確認有...

材料在冰箱
早 雞蛋蔥蓋飯
午 高麗菜豬肉水餃
晚 培根蝦仁蔥蛋炒飯
有泡綠茶，和準備葡萄當點心

水：目標2500ml+，今天太早起已經喝600ml了
簽到：大水鬼一隻 開玩笑的

打算實施168斷食法
早餐，地瓜馬鈴薯三小塊木瓜水煮蛋（已吃
午餐 地瓜葉 杏包菇，金針菇，黃紅彩椒各半個x一碗飯=》炒一炒
晚餐水餃10粒+地瓜葉+杏包菇
可能會喝一杯木瓜牛奶
喝水1500ml
剛剛喝了一杯花草茶
考慮再喝一小杯咖啡
其他想到再打

昨天午餐發現冰箱什麼都沒有最後買了便當
今天的我
早餐x
午餐薯泥、杏鮑菇
晚餐回家啃乾糧，要記得去買食材

ಠ_ಠ: 你的綠色蔬菜啦

hen3637: 今天要去買了

新的一天

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