人時常會放大自己過去的負面經驗，我也常常這樣
於是我會用力地記住某次極度焦慮的經歷，往後再遇到焦慮的事時，和自己強調「再極限都沒有之前那麼極限。而且我也成功從那次活過來了，這次又沒那次恐怖。」
比起苦苦追求著成為樂天的、毫無畏懼的人，不如看看這點能不能為我所用
反正也沒辦法不焦慮嘛，別勉強自己

人工溫馨bot Day83

人工溫馨bot開了轉發專用噗！

人工溫馨bot [manualstories]

我還是會用本帳發偷偷說再轉發（因為錯字王如我在本帳才有穩定噗幣來源），追蹤本帳的粉絲可以自由選擇要不要改追專用噗

據說是大腦為了不再發生同樣錯誤 所以才會反覆重現記憶 但有時候覺得其實蠻沒必要的

謝謝