真相不只有一個！EP5（上）：
療癒到底是什麼？每個人都需要療癒嗎？我要如何開始療癒自己？
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愛必邀稿的企畫，這個系列很有趣，因為不管是前世今生還是水晶要不要啟動？他每一回都會邀不同的人來分享，可以看到不同觀點很有意思

這期的題目有兩個>>

「你認為什麼是『療癒』？每個人都需要療癒嗎？」

「你會建議讀者從何開始著手療癒自己呢？」

沒力的回答全文＞＞

真相 EP5上：沒力史翠普－療癒沒有好壞標準，端看自己是否穩定舒服

最基礎的療癒是：理解
然後是同理，接著是接受

我接受這世上有人正承受著我所不能理解之苦
也能理解，每個人都有每個人的地獄

我的所有情緒都跟我的思考與過去的經歷有關
我理解我自己有過不去或無法解套之事

我也試著接受，有些事情可能永遠沒有一個答案，不管我追求的是標準答案還是正確答案，我知道，最終我會得到的，是我個人對自我與人生的一種詮釋

然後，我可以選擇要走哪一套人生劇本
我選擇可以隨時停下來看看自己的選擇
檢查自己的步伐，我決定今天如何面對自己的人生

人從誕生到長大，會經歷很多很多事情，從中品嘗到各種滋味，若是感覺到自己在某一塊似乎打了結，轉不過去，或是一想到要面對，就驚慌害怕的，就很適合嘗試自我療癒。畢竟人不管是上了多少課程，修持多少東西，最終這些從外取得的能量，還是要放回自己的心裡面，放回自己身上，才能知道自己能不能真正的放下來，或是暫且取得一個階段性的結果（例如我還沒辦法完全放下，但我可以讓自己在這裡暫時休息一下）

倘若世事與波折，如遊戲 APP，也許我們人生就像一支新的手機，裡面預載了很多程式，但決定自己要運行哪些程式？哪些用不上、哪些需要淘汰，自己身為手機的主人兼使用者，是否需要療癒自己最清楚。

覺得需要療癒的人，可以好好去梳理自己的想法跟感受；覺得自己還好，不需要額外的療癒的人，大多是內心對自己的經歷與性格有一定程度的了解，知道自己性格中有些東西真的克服不了的坑（自我接受）。

這兩種狀態可能同時存在一個人身上，也可能輪流出現，總之人生是不斷自我實踐的過程，只要繼續往前就好，不管要不要療癒，要不要怎麼樣，都是階段性的工具，不會否定你自身的價值，也不會讓你遺失自我療癒的能力。

無論走到人生終點前，自我療癒了多少．那都沒關係，只要你現在是覺得穩定舒服的，就好。

＃愛必希望談談的好轉反應＞＞

療癒很常出現的「好轉反應」，其實是因為情緒的調節就像減肥，會有進步很快的時候，也會有停滯期，當然也可能像溜溜球效應一樣，忽高忽低，忽好忽壞．忽胖忽瘦，理解這是正常的過程就好，不需要苛責自己做得不夠好，畢竟是療癒自己，沒有什麼夠好或不夠好，只有：現在，有沒有感覺好一點？

指定題目二：「你會建議讀者從何開始著手療癒自己呢？」

只要從寫日記開始就好（也可以寫信給自己的內在小孩）
建議是手寫，因為肌肉牽動不同的神經，人會更容易靜下來，也很容易在書寫的過程中自我開解或因為抒發了自己的重重糾結而放鬆下來

很多人常常覺得自己有匱乏，常常是內心投射了某種期待
但自己不見得能具體描述，也不見得知道其實可以主動索求

例如：我現在需要一個溫暖的抱抱，只要抱抱就好
很多人在模糊的狀態下可能會選擇為了得到抱抱而去付出或做很多很多事情，以為這樣能換到想要的東西，其實你得先學會釐清自己需要哪些？然後再決定自己要付出多少或是跟誰交換你想要的東西

如果你需要的其實只是一杯大杯熱拿鐵，跑去超商幫忙工作，忙了一整天下來，在你沒有明確釐清自己需求也沒有明確表達的時候，可能得到的是運動飲料、提神飲品，或是罐裝咖啡。
但如果你足夠了解自己，願意聆聽自己真正的心情，可能剛開始只能模糊表達出要自己想要有很多奶泡或牛奶的飲品，熱的，接著在實踐過程慢慢地領悟到，要喝起來有層次感，要能夠提神，或是有一點咖啡味等等。

經過這些過濾與篩選，你會越來越知道自己要什麼
當然也可能前進途中突然意識到，自己不再想要熱拿鐵了，那麼現在想要什麼呢？也許內心已經出現答案了，順著自己的答案的路線前進就好