貓叔叔
@romacat
Sun, May 16, 2021 8:07 AM
彈力繩
掰噗~
@baipu
說
Sun, May 16, 2021 8:07 AM
不會吧? :-&
貓叔叔
@romacat
Sun, May 16, 2021 8:10 AM
二頭彎舉 一組15下 5組
側平舉 一組12下 5組
前抬 一組12下 3組
三頭屈伸 一組15下5組
貓叔叔
@romacat
Sun, May 16, 2021 8:17 AM
坐姿划船 一組15下 8組
屈體划船 一組12下 5組
側臥稱左右45秒
拉開30下
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