【生活】

@yclou - 明天開始，應該有滿多人會開始經歷「在家上班」的全新經驗。而我們之中，或許也有許多人從去...

看到這個在家工作的噗，補充一些我常用的SOHO小技巧在底下

一、時常保持喝水。

因為工作太專注而忘記喝水這件事其實蠻常發生的，所以我會拿一瓶1000CC的大玻璃瓶放在旁邊，等到喝完的時候就直接起身去裝水，順便動一動。

二、固定時間上班。

雖然省掉了通勤時間，但一般在公司上班的人大都朝九晚五，所以能維持這段時間上班就請繼續維持。
在這段時間內聯絡各種事項也比較快收到回應，畢竟沒有人想在半夜十二點回信。

三、早睡，但不一定早起。

早睡能產生的能量是很驚人的，通常熬夜的時候，隔天不管睡到多晚起來，精神都會跟殭屍一樣差。
起床的話依照每個人的狀況跟各家公司上班而定，不管是睡八個小時或十個小時都可以，但最晚最晚會在上班前三十分鐘起床，然後洗臉刷牙進入備戰狀態。

四、抗拒誘惑。

因為是在家工作的關係，所以有很多令人分心的事物，例如軟綿綿的沙發床、或是昨天沒看完的新番等等。
當你在工作時間，準備做任何工作以外的事情的時候，請想著做多少事領多少錢的這個法則，若是好幾天沒有任何產能，別想著可以順利拿到薪水。

當然也可以反方向思考：早點把進度做完，就可以早點下班，耍廢耍到爽

五、工作的地方請固定。

最好是在明亮的地方，能有個久坐舒適的椅子跟可以維持長時間的辦公空間對身體也比較好。
因為相關的文件或是工作用品會放的到處都是，所以能有個堆疊的空間自然是最好的，只要坐到工作的位置上，就伸個懶腰，然後好好的開始一天的排成吧。

六、跟家人說清楚工作時間，然後這段時間請勿打擾。

專心工作時如果突然要你去澆花、倒垃圾、做雜事等等很容易中斷思考。
雖然時間不長，但長期下來很容易會讓人感到煩躁，也可能會把工作情緒帶給家人。這時候就先說推遲，然後不重要的事情就等到午休或是下班再處理吧！

七、需要外出的事情請都排在同一天。

有時候突然想倒要繳帳單、去銀行辦事情、看診、領包裹等事情，如果可以放到同一天處理，就當天再處理。
雖說如此，每天還是有相關的進度量，而當天沒有做完的工作就利用晚上或是假日來補，並讓產能維持在穩定的狀態。

八、產能要如何估計？

1.一般上班：維持平常上班的模式就好。
不過交件的時候記得跟上面報告一下，如果默默交件的話，有可能會因為上司沒有注意到就忽略過去了。保持定期回報，至少公司可以清楚掌握你的工作情形，並進行進度排成。

2.接案工作：用時薪計算你一天大概可以賺到多少錢，越高越好。
目前基本工時為158$/1小時，也就是一天8小時至少要賺進1264$，一整個月工作20天至少要25280$
而這些還不包含健保等費用，所以請抓高一點。

八之一、自由工作者的時薪計算？

雖然說每個人接案的方式不同，時間也會波動，但用錢來估算是最快也是最簡潔的方法。
通常我會用整年賺到的薪水/月份，或是用薪水/實際製作的小時來做計算。

如果一天沒有辦法達到平均薪資的話，可以試著想一下有哪些地方可以改進，是不是報的價格不夠高？還是工作方面需要改進？

想辦法用最少的時間換取最高的報酬吧！

九、早午晚餐記得吃。

其實吃飯的時間我也會當作是給身體休息/重新啟動的預備時間。
通常我會設定在八點、十二點、晚上六點，然後進行約一個小時的吃飯跟收拾活動，結束以後整理一下周遭，然後繼續工作。

如果覺得很難執行的話，可以選擇在自己喜歡的時間內進食，若是能養成習慣，在開始工作的時候會更容易進入狀態。

十、如果真的不舒服的話，就休息吧。

有時候身心狀況跟不上的時候，可以將一天排為病假。
早點睡覺，早點起來，讓自己的身體達到最好的狀態才是最重要的，錢可以再賺，但身體只有一個，別因為工作進度而壓垮自己了。

另外分享幾個我覺得規劃時間很方便的APP

時間塊

‎時間塊 - 快速記錄時間規劃日程安排

有免費/付費兩種版本，免費的其實很夠用了。

這個是把每天的時間坐30分鐘的區隔，而且還可以列表看自己工作了多少時間，顏色跟內容能自己調整以外，操作也非常的直覺。

Forest 專注森林

Forest 專注森林 - Google Play 應用程式

‎Forest 專注森林

跟番茄鐘一樣，不過他可以設定更自由的時間間隔，也可以種出屬於自己的小森林。

這個APP內得到的點數是可以種植真的樹的，看到種植紀錄都會覺得有小小的成就感

SleepTown 睡眠小鎮

SleepTown 睡眠小鎮 - Google Play 應用程式

‎SleepTown 睡眠小鎮

養成固定睡眠/起床時間的好用APP，如果想要維持一定時間內上床睡覺，這個就蠻有用的。

睡覺時可以建造一棟房子，如果準時起來，就可以成功蓋好一棟房子，成功的越多，你的社區就會越豐富，也會有更多資源布置。
選擇嚴格模式的話，只要開始蓋房子就不可以再使用手機了，睡過頭的話房子也會垮掉。
起床的時候，也可以選擇需要搖手機才能算是成功起床的設定，他有三個難度，基本上搖完就真的會起來了

大概就是這樣，有想問的也可以問我，我會看情況回答

‎臺灣社交距離

請記得下載臺灣社交距離APP
保護自己及親友的健康呦

睡眠小鎮好像很棒
我該調整好自己的作息了！
吃睡有被焦慮影響到

謝謝Ruby分享這些實用的訊息

みなみ涼 : 不客氣！睡眠小鎮蠻有趣的，看到房子炸掉就會希望明天的自己加油點
最近的消息真的太多了，如果資訊焦慮的話，可以先離手機及電視遠一點，並讓自己的心好好休息呦

你推的APP都好有趣，剛好我最近很困擾的就是經常覺得時間非常不夠用，可惜IOS好像要付費，我先抓了他隔壁棚的看起來很類似的免費app試試
之後再看有什麼方法付費( 剛開始用IOS不是很熟

人類逃飛行✈️回能中 : 新增了iOS的連結上去，應該可以下載了！這三個都是免費的APP

其實我也是練習了一段時間才開始學會利用零碎的時間來做事，希望你也可以順利掌握自己的時間