阿來🌄體力恢復
@Rifle
Sun, May 16, 2021 5:20 AM
Sun, May 16, 2021 5:25 AM
【健身環第49天】
我目前是九個月血糖值正常了，雖然上一次因為健身環有偷懶少做，但114醫生說ok並告知我下次回診就先不必先抽血了，即使只是原地踏踏揮揮手臂維持個半小時也還是對身體有幫助的，更何況是新陳代謝沒有疾病的一般人
然後今天開始新世界24，老樣子升兩級且心率有達157以上
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Sun, May 16, 2021 5:23 AM
Sun, May 16, 2021 5:23 AM
@Rifle - 【健身環29-1/4】 想著做一半就好，可是通常做了半小時身體徹底熱開了就會想要繼續做...
上一噗
3/26 4/24 5/16 最近這三次www 真的是超偷懶
難怪四月回診抽血報告又高一點起來 果然還是得好好做ry
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Sun, May 16, 2021 11:23 AM
20分鐘居家全身練(含臀腿、上肢、核心)｜給不想出門運動的你！每天跟May做一個循環🔥
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Sat, May 22, 2021 12:29 PM
第50天
然後你們兩個不要放閃好嗎
應該是我最高心率了雖然是之前的圖(一起上傳
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Sat, Jun 5, 2021 11:27 AM
第51天，每次打boss他們兩個都要敘舊閒聊一下欸難怪奶哥說要不是玩的人太少不然一定有本
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Sat, Jun 12, 2021 3:02 AM
第52天
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Sun, Jun 27, 2021 5:01 AM
第53天
做一半媽媽從市場回來了只好快點做完結果平均分差一分沒過RRRR 下次重來了
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Wed, Jul 7, 2021 5:45 AM
第54天
結果深蹲三下我爸就收攤回來了我只好先這樣ry
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Sun, Jul 11, 2021 4:10 AM
Fri, Jul 16, 2021 8:05 AM
第55天
為了過健身房把強度調成20甚至1然後還1做到第三次才終於平均分93（一直卡92）
可惡的登山式，但到後面感覺有做比較順，而且發現強度低的深蹲也維持比較短
但久違的做了超過半小時
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Fri, Jul 16, 2021 8:05 AM
第56天
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Fri, Jul 16, 2021 1:05 PM
20分鐘居家全身性徒手訓練 (無跳躍、無裝備) At-home 20min Total Body HII...
騫推薦的
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Sat, Jul 17, 2021 5:44 AM
第57天
早上雖然睡到11:30但沒肌肉酸痛我就吃個早餐繼續做，圓盤打擊一直無法過關啊啊啊做了10次吧
鮮奶·Miruku.MXF
@smm123654
Sat, Jul 17, 2021 5:53 AM
圓盤打擊超簡單的吧？
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Sat, Jul 17, 2021 5:55 AM
鮮奶·Miruku.MXF
: 我不知道啊我都五千分了結果還是沒A級，但我的確常常揮不到，還是我動作一直以來哪裡有問題
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Sat, Jul 31, 2021 1:19 PM
第58天
圓盤打擊浩了13分所以又回上個世界多跑兩個怪物關卡，時間長有比較累(手痠
今天要來做點背景執行模式回送奶哥
鮮奶·Miruku.MXF
@smm123654
Sat, Jul 31, 2021 1:32 PM
我又胖回65了啦
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Sat, Jul 31, 2021 1:36 PM
鮮奶·Miruku.MXF
: 沒關係你有加班費
(??????
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Sun, Aug 1, 2021 5:18 AM
第59天
頂著痠痛做好累
但我還是努力了＆奶哥你暱稱有換嗎總之我送禮了（被送17次終於回禮的我
鮮奶·Miruku.MXF
@smm123654
Sun, Aug 1, 2021 5:34 AM
暱稱有換喔
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Mon, Aug 2, 2021 12:29 PM
鮮奶·Miruku.MXF
: 好 昨天只做了92請笑納（誒
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Mon, Aug 2, 2021 12:30 PM
第60天
蹲到左膝在抖
連開三天 明天繼續
鮮奶·Miruku.MXF
@smm123654
Mon, Aug 2, 2021 12:34 PM
原來不是滿500才能送人嗎？
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Mon, Aug 2, 2021 12:35 PM
鮮奶·Miruku.MXF
: 都可以送喔
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Tue, Aug 3, 2021 11:31 AM
第61天
久違的200卡
奶哥我今天送226
剛有看你開，92不知道長怎樣哈哈哈哈哈哈
鮮奶·Miruku.MXF
@smm123654
Wed, Aug 4, 2021 12:32 AM
就食材少一點而已
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Wed, Aug 4, 2021 2:54 AM
鮮奶·Miruku.MXF
: 經驗值一樣？我記得300還500
鮮奶·Miruku.MXF
@smm123654
Wed, Aug 4, 2021 2:55 AM
應該少一點，不過我有穿經驗加成的衣服，記得好像會有影響
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Wed, Aug 4, 2021 3:08 AM
喔也有可能
我就加減送哈哈哈（有補日劇時邊做背面推壓
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Wed, Aug 4, 2021 12:47 PM
Wed, Aug 4, 2021 2:41 PM
第62天（連五天）
一不小心爆做292卡現在有點頭暈，吃點東西好了
這顏色跟我說黃寶石是想怎樣?????
今天有集滿5顆火龍果作了一瓶技能果汁，但還是一天升了四等，爆做
第五天身體熱身很快就不會有喔好痠喔好喘的過渡期欸糟糕我就會想一直做
試了剪刀式結果腰好痛，我腰好廢，但相對就是會努力腹部施力，果然我用錯部分嗎？
再來就是這兩天都有做伸展(之前嫌花時間都跳過
結果伸展大腿前側抓腳裸的動作我做不出來
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Thu, Aug 5, 2021 12:07 PM
第63天 連6天
其實我記得我上次看稱號只要七天啊奶哥以前也說七天該不會更新變10天 可惡還是我看錯（今天又沒看
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Fri, Aug 6, 2021 11:58 AM
Fri, Aug 6, 2021 12:02 PM
第64天 連七天 送了奶哥68哈哈哈
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Sat, Aug 7, 2021 7:58 AM
第65天
背景執行220結果按太快送到自己我到底
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Sun, Aug 8, 2021 5:14 AM
Sun, Aug 8, 2021 5:15 AM
第66天
深蹲彈跳終於過關啦還好沒到圓盤打擊那種程度
剩降落傘了嗚嗚
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Mon, Aug 9, 2021 10:06 AM
第67天
達成連續10天
還終於過關降落傘，新世界的硬幣跑步我也又過了，真的只有圓盤打擊給我的打擊很大ry
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Wed, Aug 11, 2021 12:37 PM
第68天
深蹲好累ry
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Fri, Aug 13, 2021 12:37 PM
Fri, Aug 13, 2021 12:38 PM
第69天 努力俯身划船！！平衡走走（？）做三次終於A級！
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Sat, Aug 14, 2021 1:22 PM
第70天
想說稍微做一下因為吃了外食火鍋又一盒義美小泡芙（放假還要被逼去菜市場真的很難維持心情穩定ry）
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Sun, Aug 15, 2021 11:20 AM
第71天
繼續維持一天兩級的步調
第二層技能樹我已經解鎖完了但還沒學完
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Tue, Aug 17, 2021 2:28 PM
第72天
久違的重複關卡 覺得自己真的有做比較輕鬆，想當初都還中間休息XDDD
開始思考是否要等滿100天後走熱身然後阻力訓練之類的
雖然今天做柔軟度健身房坐得快死 英雄一什麼的RY
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Thu, Aug 19, 2021 2:16 PM
第73天
又是圓盤打擊啊啊啊 然後回到石像關卡了
我終於世界37要卡關了嗎
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Sat, Aug 21, 2021 12:23 PM
第74天
圓盤打擊有變7200但還是不夠
藍色金是13＋14 打到100而已
明天算其他幾個來算總分
技能樹快點滿了
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Wed, Aug 25, 2021 10:54 AM
周一第75天
((忘記po
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Wed, Aug 25, 2021 12:13 PM
Thu, Aug 26, 2021 2:31 AM
第76天
我終於 圓盤打擊過關！！！9100分，順利結束世界36，花了三天
&稱號深蹲之神3000次但覺得到後面幾次才終於足夠標（?
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Fri, Aug 27, 2021 12:46 PM
第77天
因為做了app的核心所以想說不要做太久
等等還要壺鈴左右手各20下
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Sun, Aug 29, 2021 3:37 AM
第78天
最近試著不要都用範圍技能，先單獨打殘血再一次掃掉，12分就額頭鼻頭冒汗到眼鏡滑掉，總之一點一點改
昨天半夜餓醒只喝了口水又躺回去，還是睡到快九點才緩慢起床準備早餐
鮮奶·Miruku.MXF
@smm123654
Sun, Aug 29, 2021 4:35 AM
一早看你在玩真棒，我寶可夢又要掉牌位了，哭啊
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Sun, Aug 29, 2021 4:39 AM
鮮奶·Miruku.MXF
: 假日才可以早餐吃一吃，休息一下快點消耗XD 才做17分做完還蠻餓的(?)但我還沒開始弄午餐ry 你也快點開始(抓住搖
你寶可夢是指什麼的?
鮮奶·Miruku.MXF
@smm123654
Sun, Aug 29, 2021 6:39 AM
寶可夢大集結
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Sun, Aug 29, 2021 6:44 AM
喔喔喔格鬥! 好你加油(?
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Thu, Sep 2, 2021 4:35 PM
周三第79天
忘記po趕緊補wwww
本以為即將100天，結果反而又想去做自訂ry
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Sun, Sep 5, 2021 4:57 AM
第80天 因為還要做app所以有流汗就好
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Fri, Sep 10, 2021 12:38 PM
Sat, Sep 11, 2021 5:22 AM
第81天
還有連續抬腿5000次達成！
有盡量不依賴範圍技來提升關卡內的運動量
＆降落傘我靠自己撐到過關！我的手臂進步了
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Sat, Sep 11, 2021 5:21 AM
Sat, Sep 11, 2021 10:43 AM
82天 關卡一個深蹲蹲爆
以為可以做滿一百天結果現在開始每天做也才98 啊啊啊鬆懈的偷懶
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Mon, Sep 13, 2021 12:56 PM
第83天
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Sat, Sep 25, 2021 3:03 AM
第84天
笑死上次玩是0913
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Tue, Sep 28, 2021 4:05 AM
第85天 想到不能喝水趕緊關掉
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Sat, Oct 2, 2021 6:14 AM
86天
我爸在催我電視只拍到這個ry
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Fri, Oct 8, 2021 3:49 AM
第87天
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Sun, Oct 10, 2021 4:09 AM
88天 15分100卡 效率（
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Mon, Oct 11, 2021 7:17 AM
89天
阿來🌄體力恢復
@Rifle
Thu, Oct 14, 2021 11:52 AM
我果然忘記po第90天
然後這是91
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我目前是九個月血糖值正常了，雖然上一次因為健身環有偷懶少做，但114醫生說ok並告知我下次回診就先不必先抽血了，即使只是原地踏踏揮揮手臂維持個半小時也還是對身體有幫助的，更何況是新陳代謝沒有疾病的一般人
然後今天開始新世界24，老樣子升兩級且心率有達157以上
3/26 4/24 5/16 最近這三次www 真的是超偷懶
做一半媽媽從市場回來了只好快點做完結果平均分差一分沒過RRRR 下次重來了
結果深蹲三下我爸就收攤回來了我只好先這樣ry
為了過健身房把強度調成20甚至1然後還1做到第三次才終於平均分93（一直卡92）
可惡的登山式，但到後面感覺有做比較順，而且發現強度低的深蹲也維持比較短
但久違的做了超過半小時
早上雖然睡到11:30但沒肌肉酸痛我就吃個早餐繼續做，圓盤打擊一直無法過關啊啊啊做了10次吧
圓盤打擊浩了13分所以又回上個世界多跑兩個怪物關卡，時間長有比較累(手痠
今天要來做點背景執行模式回送奶哥
頂著痠痛做好累
蹲到左膝在抖
久違的200卡
奶哥我今天送226
一不小心爆做292卡現在有點頭暈，吃點東西好了
今天有集滿5顆火龍果作了一瓶技能果汁，但還是一天升了四等，爆做
試了剪刀式結果腰好痛，我腰好廢，但相對就是會努力腹部施力，果然我用錯部分嗎？
再來就是這兩天都有做伸展(之前嫌花時間都跳過
結果伸展大腿前側抓腳裸的動作我做不出來
其實我記得我上次看稱號只要七天啊奶哥以前也說七天該不會更新變10天 可惡還是我看錯（今天又沒看
背景執行220結果按太快送到自己我到底
深蹲彈跳終於過關啦還好沒到圓盤打擊那種程度
剩降落傘了嗚嗚
還終於過關降落傘，新世界的硬幣跑步我也又過了，真的只有圓盤打擊給我的打擊很大ry
深蹲好累ry
想說稍微做一下因為吃了外食火鍋又一盒義美小泡芙（放假還要被逼去菜市場真的很難維持心情穩定ry）
第二層技能樹我已經解鎖完了但還沒學完
開始思考是否要等滿100天後走熱身然後阻力訓練之類的
雖然今天做柔軟度健身房坐得快死 英雄一什麼的RY
我終於世界37要卡關了嗎
藍色金是13＋14 打到100而已
明天算其他幾個來算總分
&稱號深蹲之神3000次但覺得到後面幾次才終於足夠標（?
等等還要壺鈴左右手各20下
昨天半夜餓醒只喝了口水又躺回去，還是睡到快九點才緩慢起床準備早餐
你寶可夢是指什麼的?
本以為即將100天，結果反而又想去做自訂ry
有盡量不依賴範圍技來提升關卡內的運動量
＆降落傘我靠自己撐到過關！我的手臂進步了
以為可以做滿一百天結果現在開始每天做也才98 啊啊啊鬆懈的偷懶
笑死上次玩是0913