以前跑步根本堅持不下來
每天去快走練體力+減肥
從最開始頂多只能慢跑五圈
慢慢增加六圈、七圈
現在已經可以跑十圈了
覺得自己真厲害

噗主好棒

cafe4527: 真正開始有慢跑可能才這一個月左右的事
其實我滿胖的 身體負擔挺大的
一開始快走個幾圈就想著要放棄😂😂😂
但現在慢慢都能堅持下來了

fish4393: 謝謝旅人

雖然自己減肥進度蠻慢的 但是有明顯感受到體力變好
也覺得是一件不錯的事
有運動通常都會在12點前睡
以前狂熬夜 上班也很睏
現在雖然中午一定要午睡
但上班完全不會覺得睏了

durian1258: 應該是 就一般國小的操場 我都跑最外圈
之前是先20圈 然後變成25圈
今天完成快走+慢跑完成了30圈

durian1258: 我每次想放棄的時候 都被大概70+的阿伯激勵 因為他每天都跑蠻多圈的
我這麼年輕 還跑輸阿伯這樣不行😂😂😂

aries311: 但說真的我以前學生時代在跑800的時候都在及格邊緣外😂😂😂果然體力這種東西還是要長久累積下來比較好

aries311: 我覺得我應該體力不算差 只是把自己吃太胖了 現在就是每天努力運動慢慢減肥 只要我能一直堅持一定會有更好的結果

噗主感覺很棒耶！而且好像是有看到成效？
噗主加油哦！感覺再堅持下去終有一天能達到你的目標體態！

cafe4527: 我每天168 但其實我覺得跟身邊的朋友比瘦的很慢 現在晚餐不吃澱粉這樣 用自己可怕的廚藝把菜跟肉弄熟 加點黑胡椒就當晚餐吃

snail4265: 我上週末母親節 不常見的親戚一看到我就說瘦了 整個人很有成就感
所以我才要更努力 讓所有人煥然一新（？
我也希望自己可以早日達成目標
雖然還很長遠 但就是要讓自己堅持下去
感謝旅人的祝福 我會繼續努力💪

聽起來真的很棒！！ 體態優良也變健康可謂一舉兩得