鵝好廢，每天就是醒來、進食、看廢片、洗澡、睡覺，鵝也想打起精神，但就是做不到
憂鬱要怎麼樣才能好，怎麼做才能有可以做事的感覺
我真的好廢，也好難過歐⋯⋯

找工作

多認識一些人，我前年廢了整整一年，後來認識貴人鼓勵走出來

雖然不見得都是好的，但有嘗試有機會

去工作，真的

個人是這樣想像的，覺得自己的狀況是以前累積的壓力一直沒有釋放掉，才導致現在的崩潰無法承受，所以告訴自己，現在做不到也沒關係，當作讓自己好好休息，有時候越勉強自己、越想趕快讓自己好起來越會讓自己感到壓力，會變成惡性循環的。
所以慢慢來，先從小事一點點做起，例如可能一天運動10分鐘、早起10分鐘慢慢累積，就算失敗了也沒關係，重頭再來就好，慢慢培養小成就感，然後每天給一點時間讓自己做一些可以讓自己感到放鬆、快樂的事(不用因此感到罪惡感)

出去走走會有一些些幫助，出去晃一圈不做什麼也可以，一天改變0.1%就很棒了！
低潮來的時候真的擋不住，鵝可以對自己寬容一點，（例如我這邊是真的覺得有洗澡已經了不起了）

然後可以去找心理諮商聊聊，或是跟親友聊聊，甚至來偷偷說聊聊，覺得將心裡的想法抒發出來，是有幫助的

去大自然走走吧，不要給自己那麼多壓力
慢下腳步、整理自己，想想最想做的事、想成為怎樣的人

可以試著把腦內雜音書寫下來，好的壞的都可以，寫字真的很有用~

安排時間出門運動，走個三公里之類的。