最近只要站起來活動一下身體就會出現各種喀拉聲

多活動

我從以前就是肩膀超會喀拉喀拉，即使大學時期一周練球2次以上，每次熱身都還是會有喀拉喀拉XD
多活動+補充膠原蛋白?

不知道做一點瑜珈的伸展有沒有幫助？我現在是睡前邊看電視邊做瑜伽的伸展20分鐘 有做有保佑 沒做很難睡......Or2 (我本來就身體超硬 經過一年的宅在家工作 更硬 有做真的有差

我都有在活動啦，就是從椅子站起來轉一轉就會咖啦喀啦

體質問題？

可能是年紀問題加上坐太久orz