想要有別人的優點但不想有他的缺點，聽起來是很 OK 的學習態度，畢竟不需要照單全收。 因為害怕別人討厭自己，所以隱藏缺陷這點，我其實也有一樣的負擔。花了很多時間試著消化這種恐懼，當時先記下來的重點是，比起焦慮別人是否喜歡自己，更要先學會喜歡自己（應該說，很多時候都是自己的心魔討厭自己，而有了幻覺認為大家都討厭自己）。 另外一個學到的點是「被喜歡/討厭不一定跟自己的缺陷有正相關」，而且反思自己其實討厭某個人的時候，也跟他的缺點不一定有正相關，不如說是那個人的"特色"讓我有排斥感。（同一個缺點套在不同人身上有不同效果，有時優點還反而會是缺點，也可以反轉，缺點也能被視為優點）
一直對自己不滿意該怎麼辦？
噗主應該算有個客觀還不錯的生活，但對於自己的外表、人際和社交都好焦慮，好希望自己能將心情安定下來並且獻給喜歡的人與作品。
有看過醫生或與朋友談心，但得到的建議都有點無法做到。
請問各位是如何能努力對自己生活感到舒適......謝謝
用一些比較緩和的方式讓身心靈放鬆（雖然噗主說不定已經試過了⋯）
務實降低期望、以及旅人也說的先吃飽睡好。真的必要時以藥物控制作息和強制中斷負面思考（但這些都是很有用的！推薦給大家！只是長期而言我還是陷入類似的狀況）
我就以不改善外表、人際、社交
而是希望能安於現狀不焦慮的方向去答了
讓自己忙到沒空理那些就好
打拼事業是一種忙法
整天追番打電動追星看漫畫也一樣是忙
尤其後者 如果真的努力去把一直以來放在清單上沒清掉的東西 拿出來玩拿出來看
根本就沒空想東想西的
人際社交能吃嗎
作品都追不完了哪來的閒工夫管那些
噗主可以問自己為什麼焦慮，尋找焦慮的源頭，可以是一件事或很多事情，擔心自己做不好等等，誠實面對自己，只有你自己知道而已，不用羞於承認，看清楚之後才能進行下一步
接受焦慮。
你無法改變自己焦慮的狀態，就接受他，這些焦慮都是你進步的動力，是警惕你生於憂患死於安樂的最後一道防線，但是同樣要告訴自己這些擔心的事情都能得到解決，相信自己能夠解決，目標一個接著一個也要適時獎勵自己休息的時間。
帶著焦慮走下去。
你因為焦慮而痛苦，實際上你也享受焦慮，不然本能早已逃離這個痛苦的困境。前面已經接受焦慮，就能更清晰地知道自己能做什麼，從這個焦慮的狀態解脫。
分享一下我自己的狀況，希望能幫到噗主
而你今天為止獲得的能力、財產、知識，到了明天以及未來都仍有無限的成長空間，今天的你看到5年以後、10年以後的你可能會下巴掉到地上；而我相信今天的你如果回到10年前，10年前的你可能也無法相信能做到你今天的成就。
但過去這10年來並沒有甚麼仙人給你醍醐灌頂，你只是一步一步努力過來的。所以接下來也是一步一步努力下去就好了。具體的寫出來你覺得你還想要變好的地方(一定要文字化，越具體越好)，然後讓自己一點一點的前進就好了。
如果擔心自己生理心理生病，就去看醫生。
可以一點一點累積成就感
清洗、打掃、規劃、查詢、聯絡、正常飲食、運動、準時就寢等等都可以寫下
看是積極地吸收知識、研究穿搭、配色、購買適合的化妝品、練習
另一種是試著分析當下自己的好，從中找回一點自信，和當下的自己妥協
先妥協可能才談得上喜歡
我是從哲學與佛學的學習中，找到可以快樂地活著的方法，正式地跟焦慮的自己告別
真心建議，不管最終選擇什麼方法，不要一個人摸索，因為你是沒有辦法獨自一人走出自己的盲區的，跟信任的人多聊聊、或嘗試交些新朋友交流觀念都會對現況有幫助的。
反過來問，為何要到某種條件才能愛自己？（包括自己對自己）
不過如果不是一個人住，動物也可能只黏其他人，那就有點感傷了
想請問「成為憧憬的樣子」跟「讓自己感到討厭的行為」是同一件事嗎？既然是憧憬為何又會討厭？
另外前面那段，「很多缺陷」跟「怕孤單」為何會有關聯？
把錢全部花光製造一個非常急迫的焦慮就不會發生明明沒事在想東想西的問題是指想要有別人的優點但又不能接受自己有別人的缺點呢。
很多缺陷所以怕被討厭，但怕孤單所以刻意隱藏這些部分呢。
焦慮A→為了解決焦慮A於是做了B→變成了焦慮B→為了解決焦慮B於是想到了C→為了達成C變成焦慮C→以下差不多
投資股市的人
誰沒有夢想過打敗大盤？
真的洗頭下去做之後 就會知道絕大多數人辦不到啦 還不如被動投資
所以說
認清期望不合理的最好方法就是直接做下去
早失敗早醒悟
回歸到自己已有的簡單快樂
大概是這樣
我個人是我就A我就B，然後討厭我的人就不會來跟我接觸了，過濾大成功
因為害怕別人討厭自己，所以隱藏缺陷這點，我其實也有一樣的負擔。花了很多時間試著消化這種恐懼，當時先記下來的重點是，比起焦慮別人是否喜歡自己，更要先學會喜歡自己（應該說，很多時候都是自己的心魔討厭自己，而有了幻覺認為大家都討厭自己）。
另外一個學到的點是「被喜歡/討厭不一定跟自己的缺陷有正相關」，而且反思自己其實討厭某個人的時候，也跟他的缺點不一定有正相關，不如說是那個人的"特色"讓我有排斥感。（同一個缺點套在不同人身上有不同效果，有時優點還反而會是缺點，也可以反轉，缺點也能被視為優點）
對一般人我會修飾，但我的對象平常生活已經聽婉轉的話聽得很累，就算是很不要臉的真心話我也會直接說給他聽，他都不用猜，他就喜歡我這點
亦優亦缺啦
人沒辦法完美，但是享受自己優於別人的地方，接受自己不如人的地方
應該會活得更輕鬆點吧
努力想辦法改善，然後改善它，或者認清自己就是不可能做到
重點是不要聚焦在「我好爛」的負面情緒上，改為聚焦在讓你覺得做得不夠好的單一事件
例如今天發生一件事情，你覺得自己做得不好，那就靜下來想想有沒有辦法改善？要怎樣改善？
我個人是這樣，如果答案是依照我現在的狀態沒辦法改善，那我就會比較有辦法原諒自己
就像解決工作上的問題一樣
也許你把你現在焦慮的事情彙整成支線跟主線，可能會暫時舒服一點XD
起床時摺好被子、每天打掃房間
我自己是洗完澡都會把浴室刮水後、再用毛巾把牆壁擦乾保持乾燥
長期一點一點累積會慢慢有成就感
噗主的敘述裡對於造成焦慮的原因沒有很具體的說明，例如「對自己不滿意」「怕做不好」沒有提到方向，「對自己外表、人際和社交都感到焦慮」則是一口氣提了太多方向，在沒有具體方向下努力很容易一個目標做一點、然後又跳到下一個目標，自然就不會像把同樣時間花在一個主題的其他人一樣達成某種成就了
欣賞和學習別人的長處是好事，但是如果因為這樣讓自己迷失方向就得不償失了，所以建議噗主先條列大概三到五條想努力的方向，然後遇到新的方向時比較看看是不是真的值得取代已經列好的幾條，如果不值得就先放棄吧（如果真的做不到的話，可能要考慮固定甚至縮小社交圈，透過避免接觸到新的人事物來讓自己專注）
個人身邊有個跟噗主很像的例子，一位同學很喜歡揪同學會打聽近況，看到同學都小有成就，覺得自己也該拚一下就開始到處詢問方法，起初很多同學願意提供建議，但是那位同學聽了一下都覺得做不到，就沒真的照做，等下次又焦慮的時候再全部重新問一次
結果反覆幾次下來，回應逐漸從有建設性的建議變成只有拍拍或秀秀，那位同學還是原地打轉，有成就的同學朝著定好的方向繼續努力，整體差距越拉越大讓那位同學的焦慮越來越嚴重，最後被說服去看幾次醫生才終於開始改善
我會參考各位的回應的