spitz
@spitzdog
Thu, Apr 29, 2021 12:53 PM
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【邱醫幫你瘦】減肥瓶頸期可以恢復飲食嗎？
 我現在也只能這樣安慰自己
spitz
@spitzdog
說
Thu, Apr 29, 2021 12:54 PM
有停滯期才不會肉鬆QQ
spitz
@spitzdog
說
Thu, Apr 29, 2021 12:54 PM
Thu, Apr 29, 2021 12:55 PM
看了好多講突破停滯期的影片，說到底還是要增加運動＋固定的欺騙餐
spitz
@spitzdog
說
Thu, Apr 29, 2021 12:57 PM
Thu, Apr 29, 2021 12:58 PM
我現在只有一星期三次30-40分鐘的快走，外加除非走路不能到，去哪裡儘量走路，不過這樣運動量仍嫌不足沒辦法我討厭運動
spitz
@spitzdog
說
Thu, Apr 29, 2021 12:58 PM
也許該來每週固定一次欺騙餐，但又怕吃錯得到反效果
spitz
@spitzdog
Thu, Apr 29, 2021 1:07 PM
媽媽有夠可愛的哈哈哈
我幫老母瘦下來了｜168間歇性斷食＋我的餐盤 [送你營養吃]
㊣朵X2
@crystal_YH
Thu, Apr 29, 2021 1:10 PM
你可以考慮找老師做瑜珈
或是那種30分鐘的女性健身房
㊣朵X2
@crystal_YH
Thu, Apr 29, 2021 1:11 PM
一個禮拜上個一兩堂課，應該可以消耗很多。再來是肌肉才能緊實
spitz
@spitzdog
說
Thu, Apr 29, 2021 1:13 PM
㊣朵X2 : Curves我家附近有一家，看來真的不能偷懶了
spitz
@spitzdog
說
Thu, Apr 29, 2021 1:15 PM
等我成為時間管理大師的一天
㊣朵X2
@crystal_YH
Thu, Apr 29, 2021 1:24 PM
你瘦太快沒有鍛鍊肌肉也不行喔 體態不會好看
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