昏星離離
@cecidicia
Wed, Apr 28, 2021 4:01 PM
2
跟風（？）
運動廢
在三三的激情推薦
不並沒有激情
下試了這個，不錯欸！核心肌群說很有感覺！！
Animated GIF - Find & Share on GIPHY
Hey Man BOT
@hmystgot
Wed, Apr 28, 2021 4:01 PM
昏星離離
@cecidicia
Wed, Apr 28, 2021 4:03 PM
因為gif跑太快所以我記下來了，有兩邊的做完兩邊才算一下
1. bicycle: 25 reps 2 sets
2. side plank - knee to elbow: 25 reps 2 sets
3. hip dips: 15 reps 2 sets
4. leg lifts: 20 reps 2 sets
5. low plank - knee to elbow: 15 reps 2 sets
三‖溟波龍的兒子
@HiKyoMi33
Wed, Apr 28, 2021 4:04 PM
助眠運動
三‖溟波龍的兒子
@HiKyoMi33
Wed, Apr 28, 2021 4:04 PM
開始做這個之後我都好好睡
昏星離離
@cecidicia
Wed, Apr 28, 2021 4:04 PM
hip dips是最有感覺的一個，我決定就算懶懶的不想做運動每天都要做一下hip dips
三‖溟波龍的兒子
@HiKyoMi33
Wed, Apr 28, 2021 4:05 PM
對hip dips也是讓我爆炸的元兇！！！
昏星離離
@cecidicia
Wed, Apr 28, 2021 4:06 PM
我真的找了一起隔空做運動的小夥伴找很久了
不離並沒有找
，三三我愛你（突然告白
三‖溟波龍的兒子
@HiKyoMi33
Wed, Apr 28, 2021 4:07 PM
我只是覺得這套不難達成
而且我真的想要那個線(好
昏星離離
@cecidicia
Wed, Apr 28, 2021 4:11 PM
對對！相比甚麼鬼diamond push-up這個真的是不算太痛苦可達成肌肉們又有感覺，我也試著每天做一下
要是懶懶的就只做hip dips然後隔天做全套
昏星離離
@cecidicia
Wed, Apr 28, 2021 6:19 PM
Wed, Apr 28, 2021 6:49 PM
是說
這個
是我目前的狀態，看看做一下會不會也有線線
昏星離離
@cecidicia
Thu, Apr 29, 2021 3:02 PM
今天也做了一組
這是昨天的和今天的心跳率
只是一個晚上我的身體已經適應了這個強度了嗎
我是少年嗎
是說100bpm不就是我工作焦慮時的心跳狀態
昏星離離
@cecidicia
Thu, Apr 29, 2021 3:04 PM
是說做完core workout不要忘了做core stretches
跟自己說
載入新的回覆
在三三的激情推薦
不並沒有激情下試了這個，不錯欸！核心肌群說很有感覺！！1. bicycle: 25 reps 2 sets
2. side plank - knee to elbow: 25 reps 2 sets
3. hip dips: 15 reps 2 sets
4. leg lifts: 20 reps 2 sets
5. low plank - knee to elbow: 15 reps 2 sets
不離並沒有找，三三我愛你（突然告白而且我真的想要那個線(好
要是懶懶的就只做hip dips然後隔天做全套這是昨天的和今天的心跳率
只是一個晚上我的身體已經適應了這個強度了嗎
我是少年嗎是說100bpm不就是我工作焦慮時的心跳狀態跟自己說