藤原×[漾+樣]=？
@W_Gemini_W
Tue, Apr 27, 2021 2:59 PM
【運動記】Day30
一組：
特快收緊大腿訓練(訓練外內側及收緊臀部) //Slimmer thighs in one month

滿30天成就
藤原×[漾+樣]=？
@W_Gemini_W
Tue, Apr 27, 2021 3:00 PM
今天量體重，有瘦一公斤
可是我爸瘦了兩公斤
托林✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*
@tcivs
Tue, Apr 27, 2021 3:11 PM
要往降體脂的方向想
藤原×[漾+樣]=？
@W_Gemini_W
Tue, Apr 27, 2021 3:17 PM
Tue, Apr 27, 2021 3:17 PM
托林✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧* : 有哦，現在都吃減糖飲食
少吃澱粉類的
S菌。想要正向能力
@i4121apple21
Tue, Apr 27, 2021 3:18 PM
月成就達成美滿 同意樓上體脂比較重要的說
藤原×[漾+樣]=？
@W_Gemini_W
Tue, Apr 27, 2021 3:19 PM
S菌。想要正向能力 : 覺得家裡需要一台體脂機（欸
藤原×[漾+樣]=？
@W_Gemini_W
Tue, Apr 27, 2021 3:26 PM
S菌。想要正向能力 : 還有什麼可以瘦體脂的好方法嗎
藤原×[漾+樣]=？
@W_Gemini_W
Tue, Apr 27, 2021 3:27 PM
不過我有一點在家沒有很完整的做到，就是喝水3000cc
藤原×[漾+樣]=？
@W_Gemini_W
Tue, Apr 27, 2021 3:27 PM
托林✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*
@tcivs
Tue, Apr 27, 2021 3:44 PM
去醫院量inbody
藤原×[漾+樣]=？
@W_Gemini_W
Tue, Apr 27, 2021 3:46 PM
托林✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧* : 健康檢查會量嗎
托林✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*
@tcivs
Tue, Apr 27, 2021 3:48 PM
勞工體檢應該不會量inBody
藤原×[漾+樣]=？
@W_Gemini_W
Tue, Apr 27, 2021 4:00 PM
托林✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧* : 那只能另外測了
啊啊涼
@liang0322
Tue, Apr 27, 2021 4:04 PM
你超棒！
藤原×[漾+樣]=？
@W_Gemini_W
Tue, Apr 27, 2021 4:04 PM
啊啊涼 : 渣渣我做到了30天
玄★醉臥守心閣
@night831030
Wed, Apr 28, 2021 4:52 AM
師兄好棒
藤原×[漾+樣]=？
@W_Gemini_W
Wed, Apr 28, 2021 4:54 AM
玄★醉臥守心閣 : 是失蹤的師弟
玄★醉臥守心閣
@night831030
Wed, Apr 28, 2021 4:54 AM
要降體脂是以有氧，增肌是肌力訓練，你可以在運動項目增加跑步或游泳，不用每天
藤原×[漾+樣]=？
@W_Gemini_W
Wed, Apr 28, 2021 4:54 AM
玄★醉臥守心閣 : 我不要跑步
玄★醉臥守心閣
@night831030
Wed, Apr 28, 2021 4:55 AM
那可以去游泳，剛好天氣熱了
玄★醉臥守心閣
@night831030
Wed, Apr 28, 2021 4:55 AM
對了，10月又有一場斯巴達喔，師兄說好要跟我去的
玄★醉臥守心閣
@night831030
Wed, Apr 28, 2021 5:00 AM
我哪有失蹤，師兄明明找得到我
藤原×[漾+樣]=？
@W_Gemini_W
Wed, Apr 28, 2021 5:00 AM
玄★醉臥守心閣 : 什麼十月，不是明年嗎
藤原×[漾+樣]=？
@W_Gemini_W
Wed, Apr 28, 2021 5:00 AM
玄★醉臥守心閣
@night831030
Wed, Apr 28, 2021 5:01 AM
阿對了，跳繩也可以，先以一口氣200下當目標，跳3組
玄★醉臥守心閣
@night831030
Wed, Apr 28, 2021 5:01 AM
沒有沒有，十月就有了
藤原×[漾+樣]=？
@W_Gemini_W
Wed, Apr 28, 2021 5:01 AM
跳繩可以
我可是一夜之間突然會跳繩的孩子
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