雖然說知道要有耐心對待自己，
但還是對自己好失望。
就像老舊耗電的機器一樣。

經期又失調，已經要3個月沒來了。
房間也越來越不能維持整潔。
到這個階段，不釋放壓力跟面對內在已經不行了。
但是又無從下手，腦袋一片空白。

雖然知道保養並正確使用就可以好好運轉，
但日子過得真的很吃力，
有希望的對待方式，
但多數是面對不當現實。

也越來越過眠，實在不妙，期末前要趕快調整。

pamelo6240:
對哇，只能偷偷說稍微釋放一下壓力。
這些話也沒辦法突然找誰說，
不然苦心保持的常態就會失衡。
柚子6240也保重……還是要好好保養……

多吃點好吃的吧！！
維他命之類的加減吃，房間保持可以好好躺下睡的空間就足矣，反正唸書可以去的地方很多，房間就是放鬆的地方，忙完再整理一定來得及

pamelo6240:
謝謝柚子6240!吃的方面最近也在多注意了!
最近看到義美有出GABA成分高的巧克力，柚子有需要也可以試試看!
願歲月平安靜好，休養之後有力氣

大學生的話推薦去學校的諮商中心喔
或是自己去找一下放鬆的方式
運動、看電影、發呆什麼的

月經三個月沒來大概是你已經壓力太大三個月的意思吧
可以試著紀錄自己壓力太大的反應 早一點發現早一點處理 不過這要花滿多時間的練習的

失眠的時候我覺得拉筋和深呼吸滿有效的
壓力大身體肌肉常常不自覺會很緊繃
拉筋伸展一下 身體放鬆了多少也可以幫助心情舒坦一點
祝福噗主期末順利

donut9767:
我有慢性憂鬱跟焦慮，
諮商中心通常每個學期都要結案，實在不想常換心理師跟一再重述…
另外就是學校行政的困難啦，我這種表面上比較高功能的人比較容易吃虧。

謝謝甜圈9767的提醒，運動…該多伸展…
謝謝甜圈的祝福

雖然直接食用GABA效果並不顯著…
不過我想表達至少他是營養的…多少可以起心理作用…

不太知道能給噗主什麼建議...
只能給您一個抱抱