晚安。我每天都好忙喔。我累了。我已經好久沒有好好睡覺了。也好久沒有好好放鬆了。我真想好好休息一下。你要記得睡覺、補充水份、吃飯、保護自己不要受傷、注意安全、適時的讓自己休息放鬆。你不要讓自己累壞了。好好睡覺。深呼吸。放輕鬆。你不要胡思亂想、想的太複雜、想太多。你要保持冷靜、穩定情緒。你不要恐慌、緊張、害怕。跟你的愛人一起生活吧。這樣就有人可以照顧你、溫暖你的心、安撫你的情緒。也可以幫助你穩定精神狀況。這樣你才可以專心把事情做好。也可以安心入睡。有愛人的陪伴對治癒你的恐慌症有幫助。加油。盡力而為。你會得到幸福的。你要對自己有信心。你要相信自己可以做到。知足常樂。不要被利益矇住了雙眼。不要被貪婪給吞噬了。要永遠保有一顆善良的心。你的努力付出會被看到的。睡覺。放鬆一下。你不要給自己太大的壓力