這一個月運動感覺只有一直復胖而已……
正在思考到底是哪裡做錯了
是澱粉吃太多嗎…………

在想要不要去找營養師或是中醫

有量inbody
體脂一直升……
肌肉量也沒比較高
不懂這個月做的運動都去哪ㄌ

好難過

體脂好像不能每天量，要看長期，然後有可能是蛋白質不夠長成肌肉導致肌肉流失
推看一次醫生，找到自己的問題點，最好帶著自己平時都食譜和醫生討論～