ಠ_ಠ - 前幾天聽到友人說負責他實習的主管突然換人了 那位主管在一夕之間青光眼失明 所有人拜託要滑手機...

@kanataeater - 上班滑噗看到朋友轉忍不住想講乾脆做了圖解...我就職業病

身為重度盯電腦螢幕的使用者
不知道大家是怎麼保護自己的眼睛的

我這裡是無論如何環境光一定要比螢幕亮所以裝了可調光源的日式吸頂燈(不用檯燈)
+這牌的抗藍光螢幕護目鏡
+抗藍光的眼鏡鏡片
+偶爾吃這個
+滴眼藥水

我是也吃葉黃素外加熱敷眼睛，效果還不錯

好奇用濾藍光螢幕跟鏡片不會在上色的時候色偏嗎 也有想配藍光鏡片但怕色差，現在都是隨時開啟手機的藍光濾波器、電腦開夜間模式，要配色才關掉(一關掉就覺得眼睛被攻擊😵)，睡前點電腦使用者的眼藥水，起床還是不舒服就熱敷會好很多……

熱敷+1
還有喝菊花枸杞茶，前陣子喝了有感覺比較不會乾澀

feng@吃水戰隊-White : (狂啃紅蘿蔔
埃雅今年要努力 : 會色偏，眼鏡+護目鏡全加畫出來的圖大概偏3%至5%的黃，但這是作者不說讀者看不出來的程度
unknownsss: 這樣一說這裡倒是沒喝過！下次買來喝喝看

抗藍光鏡片+偶爾吃葉黃素&龍眼乾，煮龍眼乾來喝感覺眼睛蠻舒服
怕畫圖色差所以問了眼鏡行，他說有沒顏色的抗藍光鏡片所以我就用那種了

使用蕃茄鐘工作法強制固定時間一定要休息，因為只有休息才是最有效的……
同時也因為我的肩頸無法長期固定姿勢，一定要休息。

因為我眼睛痛就會跟著頭痛 所以我是會去做運動 尤其是會放鬆肩頸的小練習
附上最近喜歡做的小運動

【練習短片】成功瑜伽- 頸部練習 | Sadhguru (薩古魯)

因為家族有青光眼病史所以有問過醫生相關問題 醫生說有病史的建議每年檢查眼壓 有徵兆(眼壓高etc)改半年檢查一次 才能早期發現 我上次給另一個醫生檢查他說眼壓 視力 還有眼底影像都是青光眼判斷標準 如果都OK兩年檢查一次也可以

然後因為我也是重度3C+冷房工作 所以習慣都會問醫生關於抗藍光和舒緩眼疲勞 抗藍光醫生是說最重要的是防太陽光 只要白天出門都建議戴太陽眼鏡 因為你在日光環境下螢幕的光看不太到其實就代表那個光量的差異 所以相對抗藍光眼鏡 太陽眼鏡其實更重要

feng@吃水戰隊-White : unknownsss: 請教熱敷是用熱毛巾\熱敷還是？

妹吉 💫 地球 :
我是充電式以及拋棄式的熱敷眼罩，因為怕睡前熱敷直接睡著，所以睡前是用拋棄式
你也可以用熱毛巾或熱水袋隔毛巾熱敷也可以，需要注意溫度不能太燙和敷太久

用微波爐加熱式的，但大約只能維持10分鐘+家人睡了的時候不能下去用微波爐 XD 正考慮入手充電式的

feng@吃水戰隊-White : unknownsss: 感謝感謝