[快照] ಠ_ಠ - p/obgya6 - 讀噗

@anonymous

偷偷說

Fri, Apr 16, 2021 9:11 AM

1

請問如果自製溫沙拉
我要怎麼知道自己吃這樣是太多？還是太少？
是秤總重量嗎？

Fri, Apr 16, 2021 9:11 AM

看成分

Fri, Apr 16, 2021 9:12 AM

或是你拍個照放上來看看

Fri, Apr 16, 2021 9:12 AM

Fri, Apr 16, 2021 9:12 AM

最好搭配個人的體型或是身高體重體脂肪

Fri, Apr 16, 2021 9:13 AM

秤重可以，不過通常你裝個一碗菜吧，因為加熱錢後有差，加熱前裝兩碗澎澎的吧

Fri, Apr 16, 2021 9:13 AM

還沒開始做
本來都是晚上去買外面的溫沙拉
現在想中午也吃溫沙拉~所以突然有疑問
(但晚上吃不飽沒關係，上班日沒吃飽就有點煎熬)

Fri, Apr 16, 2021 9:14 AM

panda8346: 嗯嗯，感謝

Fri, Apr 16, 2021 9:15 AM

viper4725: 體脂比標準多了4%
所以...想減掉

Fri, Apr 16, 2021 9:18 AM

想問溫沙拉跟燙青菜差別在哪

Fri, Apr 16, 2021 9:18 AM

ಠ_ಠ: 那個...標準只是標準

Fri, Apr 16, 2021 9:19 AM

viper4725: 個人健檢的建議啦

我以為我已經夠克制了...結果還是超過(哭)

Fri, Apr 16, 2021 9:20 AM

puma3639: 比較不油不濕？
跟外面的燙青菜比的話

Fri, Apr 16, 2021 9:21 AM

ಠ_ಠ: 去超商買過溫沙拉，結果拿到一盆沒甚麼調味的燙青菜

Fri, Apr 16, 2021 9:30 AM

吃不飽的話加點雞胸肉吧

Fri, Apr 16, 2021 10:11 AM

puma3639: 超商的沒吃過~
我去的那間蔬菜處理的蠻好吃的

Fri, Apr 16, 2021 10:11 AM

panda8346: 嗯嗯！這是一定要的~

Fri, Apr 16, 2021 10:13 AM

鮭魚也很好飽喔！

Fri, Apr 16, 2021 10:23 AM

panda8346: 嗚嗚嗚，因為不吃魚所以能選擇的東西蠻少的

不然鮭魚真的很方便

Fri, Apr 16, 2021 11:23 AM

不吃魚啊，那牛肉吃嗎？基本上牛肉的纖維也滿難消化的w

Fri, Apr 16, 2021 3:29 PM

panda8346: 有的~~牛肉也列入名單了

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