ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Fri, Apr 16, 2021 9:11 AM
1
請問如果自製溫沙拉
我要怎麼知道自己吃這樣是太多？還是太少？
是秤總重量嗎？
viper4725
Fri, Apr 16, 2021 9:11 AM
看成分
viper4725
Fri, Apr 16, 2021 9:12 AM
或是你拍個照放上來看看
viper4725
Fri, Apr 16, 2021 9:12 AM
Fri, Apr 16, 2021 9:12 AM
最好搭配個人的體型或是身高體重體脂肪
panda8346
Fri, Apr 16, 2021 9:13 AM
秤重可以，不過通常你裝個一碗菜吧，因為加熱錢後有差，加熱前裝兩碗澎澎的吧
ಠ_ಠ
Fri, Apr 16, 2021 9:13 AM
還沒開始做
本來都是晚上去買外面的溫沙拉
現在想中午也吃溫沙拉~所以突然有疑問
(但晚上吃不飽沒關係，上班日沒吃飽就有點煎熬)
ಠ_ಠ
Fri, Apr 16, 2021 9:14 AM
panda8346: 嗯嗯，感謝
ಠ_ಠ
Fri, Apr 16, 2021 9:15 AM
viper4725: 體脂比標準多了4%
所以...想減掉
puma3639
Fri, Apr 16, 2021 9:18 AM
想問溫沙拉跟燙青菜差別在哪
viper4725
Fri, Apr 16, 2021 9:18 AM
ಠ_ಠ: 那個...標準只是標準
ಠ_ಠ
Fri, Apr 16, 2021 9:19 AM
viper4725: 個人健檢的建議啦
我以為我已經夠克制了...結果還是超過(哭)
ಠ_ಠ
Fri, Apr 16, 2021 9:20 AM
puma3639: 比較不油不濕？
跟外面的燙青菜比的話
puma3639
Fri, Apr 16, 2021 9:21 AM
ಠ_ಠ: 去超商買過溫沙拉，結果拿到一盆沒甚麼調味的燙青菜
panda8346
Fri, Apr 16, 2021 9:30 AM
吃不飽的話加點雞胸肉吧
ಠ_ಠ
Fri, Apr 16, 2021 10:11 AM
puma3639: 超商的沒吃過~
我去的那間蔬菜處理的蠻好吃的
ಠ_ಠ
Fri, Apr 16, 2021 10:11 AM
panda8346: 嗯嗯！這是一定要的~
panda8346
Fri, Apr 16, 2021 10:13 AM
鮭魚也很好飽喔！
ಠ_ಠ
Fri, Apr 16, 2021 10:23 AM
panda8346: 嗚嗚嗚，因為不吃魚所以能選擇的東西蠻少的
不然鮭魚真的很方便
panda8346
Fri, Apr 16, 2021 11:23 AM
不吃魚啊，那牛肉吃嗎？基本上牛肉的纖維也滿難消化的w
ಠ_ಠ
Fri, Apr 16, 2021 3:29 PM
panda8346: 有的~~牛肉也列入名單了
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