ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Apr 15, 2021 2:02 PM
大家失眠時都是怎麼讓自己入睡的呢？我剛剛發現自己好像超過24小時沒入睡了，但不管怎麼樣就是睡不著
fairy8370
Thu, Apr 15, 2021 2:03 PM
吃藥
cow8886
Thu, Apr 15, 2021 2:03 PM
酒
mantis6985
Thu, Apr 15, 2021 2:04 PM
聽無聊的有聲書
ಠ_ಠ
Thu, Apr 15, 2021 2:04 PM
啊…我沒藥，雖然有褪黑激素，不過目前效果不大。
shrimp1618
Thu, Apr 15, 2021 2:05 PM
ASMR
finch6606
Thu, Apr 15, 2021 2:05 PM
運動
olive6453
Thu, Apr 15, 2021 2:06 PM
熱敷眼罩+聽慢歌
ibis3973
Thu, Apr 15, 2021 2:06 PM
運動
lord7540
Thu, Apr 15, 2021 2:06 PM
找明天要去看得診所？感覺治療一下會比較好。
cake3433
Thu, Apr 15, 2021 2:06 PM
躺在床上閉上眼睛 呼吸要調整成跟睡著了一樣
cat408
Thu, Apr 15, 2021 2:07 PM
白天運動 晚上看不喜歡的書籍 比如數學、詩經
如果依舊睡不好可以去診所看醫生
mint2517
Thu, Apr 15, 2021 2:08 PM
安眠藥吃下去，想著自己在裝死，躺在床上，然後就睡著了
dog433
Thu, Apr 15, 2021 2:11 PM
冥想，然後就睡著了
ಠ_ಠ
Thu, Apr 15, 2021 2:16 PM
ASMR我之前有用過聽圖書館的環境音來入睡，不過可能是因為老是用那個，結果好像不太行了。人聲的部分因為很多人的聲音會讓從後背癢起來，只有女中音偏低那個頻率不會，不過目前好像沒聽到（？

酒的話我明天有事，所以不行w

運動、調整呼吸跟冥想啊…我之後看看好了。熱壓眼罩我這邊沒有，所以沒辦法嘗試。

有聲書的話有推薦的嗎？希望避開英日文，因為我會嘗試聽懂而專注在上面（

感謝建議
ಠ_ಠ
Thu, Apr 15, 2021 2:17 PM
診所目前沒辦法，因為剛好有事要處理
mantis6985
Thu, Apr 15, 2021 2:21 PM
我目前主要聽西洋世界軍事史
聽的方法大概是專注在內容上面，然後就會感到怎麼這麼無聊，很快就會睡著
mantis6985
Thu, Apr 15, 2021 2:22 PM
就是那種內容可以聽懂，於是覺得超無聊的書
shrimp1618
Thu, Apr 15, 2021 2:26 PM
ASMR有聽過掏耳朵的嗎？或是兔兔咀嚼的？
ಠ_ಠ
Thu, Apr 15, 2021 2:31 PM
mantis6985: 好，我試著找找看，能方便問一下你都是用什麼app嗎？
shrimp1618: 兔子的沒試過呢，不過掏耳朵的只要人一說話我就會被影響，所以之前別人推薦的我都不太能用
ಠ_ಠ
Thu, Apr 15, 2021 2:35 PM
有劇情的asmr我也不太能睡覺時用，因為會太在意劇情而認真聽起來，如果劇情出現太尷尬的橋段還會因為共感性羞恥在床上翻滾，試過幾次後就會想在睡覺時避開了，不過單純地追求顱內高潮時還是會聽人聲asmr
shrimp1618
Thu, Apr 15, 2021 2:46 PM
有不講話的唷，噗主有需要嗎？
兔子的話好像都短短的沒有超過20分鐘的，如果噗主有需要的話
ಠ_ಠ
Thu, Apr 15, 2021 3:09 PM
shrimp1618: 好啊，如果方便的話，感謝
ape7908
Thu, Apr 15, 2021 3:29 PM
睡覺的時候
專注在自己的呼吸
吸吐、吸吐...這樣
要很專心
馬上就睡著了
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