派可
@lovebgmc
Mon, Apr 12, 2021 12:27 AM
早安！從去年底開始，我的體重從72一路升高到今早的75，體脂率跟肌肉量的百分比幾乎沒變化。
萊恩心死，他知道是甜點這傢伙的問題。但他覺得我體能越來越好，所以早餐內容繼續調整吧！ 我從今天開始，早餐多吃一項：海藻。
《池》
@yoruhosimi
Mon, Apr 12, 2021 1:13 AM
海藻很好吃呢！！
派可
@lovebgmc
Mon, Apr 12, 2021 1:43 AM
《池》
: 結果吃完這一小盒海藻，麵包只能吃一半，肉也是勉強吃完的，果然是減肥好物！
《池》
@yoruhosimi
Mon, Apr 12, 2021 1:45 AM
派可
: 對啊，熱量低，飽足感高，是很好的食物。
而且蠻好吃的XDD
派可
@lovebgmc
Mon, Apr 12, 2021 2:22 AM
《池》
: 今天就來觀察一下，澱粉攝取量下降，飽足感是否可以維持到12點！
小獅子
@blackjack1119
Mon, Apr 12, 2021 2:42 AM
對我而言吃零食完全是慾望，跟飽足感相干性不大，所以我如果要增肌減脂，零食量一定得大大打折，甚至只要戒吃零食就會瘦
派可
@lovebgmc
Mon, Apr 12, 2021 2:56 AM
小獅子
: 你的零食是吃到怎樣的一個程度？! 我最多就是吃甜點，甜點是美好的存在物!
小獅子
@blackjack1119
Mon, Apr 12, 2021 3:12 AM
零食就是正餐 或近乎等於正餐（超級不健康 我的零食包含餅乾甜食鹹酥雞之類都算，只是我是鹹食＞甜食
派可
@lovebgmc
Mon, Apr 12, 2021 3:16 AM
小獅子
:
小獅子
@blackjack1119
Mon, Apr 12, 2021 3:24 AM
現在好一點，大學時期吃到連室友都看不下去，逼我一起吃他煮的飯
派可
@lovebgmc
Mon, Apr 12, 2021 5:52 AM
後續報導，雖然這一盒海藻讓我麵包只吃一半，但一直到中午，我還不會飢腸轆轆。
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萊恩心死，他知道是甜點這傢伙的問題。但他覺得我體能越來越好，所以早餐內容繼續調整吧！ 我從今天開始，早餐多吃一項：海藻。
而且蠻好吃的XDD