今天開健身環了嗎！ Day26

各位有在玩健身環的旅人們走過路過不要錯過

這是一個大家一起鼓勵一起持續下去玩健身環的長期偷偷說

預計每晚發噗
歡迎有玩健身環的各位
留言紀錄自己每天辛苦下的成果

當然想要閒聊也是完全沒問題喔

昨天發現膝蓋有一點痛想說該不會要休息了吧，結果仔細一看發現只是瘀青
今天再看完全沒事了，安心來玩健身環

請問噗主每天都會發噗提醒嗎><
最近常常忘記健身環的存在 也想一起～

puma9816: 對喔
目前已經連續發噗26天，大概都在每天晚上8:00~12:00之間發噗
歡迎加入

一直做登山式快死在瑜伽墊上的偽菜鳥來報到
今天在闖關才發現我昨天打錯，原來我到了w9。今天進度是把w8的墮拉攻＋支線任務打完，進入了w9打完圓盤打擊才休息。由於全體技能只有帶攻擊力比較高的轉轉手臂跟登山式，轉轉手臂我嫌有點耗時，所以一直做登山式，一小時的運動量很有感
做完攤在沙發上時，換我哥在玩他的進度。由於他的腰受過傷不能太劇烈的做，所以我又去幫忙代打指定技能過關......又是登山式 打完再幫他解機器人教室強化下半身大魔王 要求90分過關 雖然強度只有20，但是在夾大腿→深蹲→登山式→寬深蹲→椅子姿勢，一連串摧殘下來我想砸了健身環 太充實了.........

對了對了，大家應該都知道但還是提醒一下。運動完大家先晚點攤在沙發上，記得趕快去補充蛋白質（我都是一杯無糖豆漿），這樣才容易增肌減脂，運動才有效喔

努力的新人來報到了...
原本今天想來個一小時
不知道484月經的關係，做30多分鐘就不行ㄌ

目前持續卡在W12 我會飛了（？

ಠ_ಠ: 有一個蘿蔔蔬菜湯的飲料（？）ㄘ下去經驗值兩倍，適合在魔王關使用//
遇到銀色跳跳也建議服用

前面很常做背景模式運動，所以等級才有追上，甚至超過
不然按照關卡的進度，我永遠輸等級XD

pie9917: 你這是...魔鬼般的鍛鍊！！！
辛苦了

腹肌利粉報到~
今天難得下午就開始玩 做了51分
打了好多四大師的關卡快不行了……覺得自己深蹲做很多下但總結只有61下
好想要美腿但深蹲真的好難阿
這邊結束會喝高蛋白

懶惰狸貓報到，今天只有22分鐘，想說偷懶一下又想維持運動習慣ㄉ折中方案 今天家裡的喵星人拉肚子，擔心一整天好像沒什麼精神，明天再拉要帶去找醫生了
pie9917:居然有這種事 ！！！！
如果是太晚了不想進食有熱量的東西但早上有喝過，效果會不好嗎 除了增肌還有想控制體重所以⋯⋯

apple6354: 來來來，請看營養師怎麼說。你運動完需要靠蛋白質跟一些澱粉幫助修補肌肉，所以無關時間，要把握運動完黃金半小時喔
你肌肉增加了，減肥才會快，所以運動完的營養補充很重要，否則有點可惜了你今天的運動。無糖豆漿是減肥人的好朋友，怕熱量太高可以選擇他。

運動後怎麼吃？把握黃金補充時機，別只補充蛋白質！營養師推薦外食搭配 | Heho健康

這邊是邁入D7的馬鈴薯 也沒調整強度但今天做40分鐘下來特別累
W5剛開始的關卡裡划船滑到懷疑人生，看到最後足莉娜站在那邊，還以為要跟她械鬥，瞬間露出絕望ㄉ表情
四大師已經見到其中三位，剩下最後一位婆婆還沒看到人影（？）但讓我聯想到隻狼裡的蝴蝶夫人，二次元的老人家都強得跟鬼神一樣，不知道明天會發生什麼事

Soba 報到
今天被咪普利說運動時間有點過長，問我是不是運動難度太低了
不，才沒那回事，是怪物好難打我不想重來，一直在喝蔬菜汁跟牠拼好嗎
看了一下碼錶顯示的20分鐘，抬頭才發現已經玩一個小時……

pie9917: 第一次知道
那牛奶可以嗎？

50分鐘～～
最近開始看消耗熱量到200才結束

puff3924: 牛奶也可以喔！如果沒有乳糖不耐症，牛奶或豆漿都不錯。 注意熱量不要當水喝太多就好

昨天難得玩到跑去查攻略，之前W4有任務沒接到，少一件衣服，W5的任務解不了，但是怕切換世界需要重新跑關，所以還不敢回去解
打算打完魔王關後再回去，但不知道這樣W5的任務還會不會在？

另外想問問上面無糖豆漿大概喝幾c.c.？
我之前也想買來補充蛋白質，但我問身邊健身的朋友，他們說健身環的強度不夠不需要……
看到大家也在喝覺得增加信心了，之後也打算去買~

guava605: 任務一直都在，回去之前的世界不用重新跑關，別擔心
我有時候已經沒力走下一關卡，但又差一點運動時間到設定的目標時，會回去前面的世界解解任務～

運動後無糖豆漿我都喝一小杯200-250cc，再配一小條地瓜或半根香蕉；的確健身環的強度沒有外面上課強，但是運動完(只要有流汗、有乳酸會堆積）補充營養都是好的～
總比去買手搖飲解渴、或吃麵包止饑對身體更健康

brandy1643: 感謝解惑!! 安心了~

pie9917: 謝謝偽菜鳥，看來要去買一下無糖豆漿了 不過既然是蛋白質，不想喝東西好像可以用雞蛋代替

買了豆漿！
一度猶豫要不要買沖泡奶粉XD

pie9917: 偽菜鳥晚安
整個菜單⋯嚇死人啊⋯
原來還有這麼回事剛好家裡牛奶還沒喝完
carrot2135: 努力新人晚安
原來如此那麼之後我會先喝蘿蔔湯再上場
我也從來沒有開過背景模式運動不知道好玩嗎？
pitaya8578: 腹肌利粉晚安
深蹲真的可怕，之間想說很久沒做把高舉深蹲放進菜單，結果還沒打完一關我就立刻把它再換下來
apple6354: 懶惰狸貓晚安
想要偷懶我也都會意思意思運動幾十分鐘就速速下線了
希望旅人家的喵星人能健康平安 lynx4715: 馬鈴薯晚安 划船我都像個老人一樣慢慢地划XD 歐婆婆很可愛不用怕⋯？

puff3924: soba晚安
真的有時就會這樣騎虎難下只能硬拚下去
碼表時間跟時間時間的差距蠻可怕的根本時間小偷啊喂
loquat2819: 辛苦了～200卡好厲害 我自己通常都在150卡左右
guava605: 原來任務這麼重要從來沒有注意過啊
話說怎麼跳回前個世界每次我都一直傻傻往前打不知道怎麼回去
brandy1643: 之後我都準備一杯牛奶好了
之前玩完偷吃宵夜覺得罪惡
puff3924: 一起補充蛋白質乾了吧

ಠ_ಠ: 按Y，一排選單裡面有選擇世界。按下去就可以回去挑戰過的世界囉

ಠ_ಠ - #今天開健身環了嗎！ Day27 各位有在玩健身環的旅人們走過路過不要錯過 這是一個大家一起...

今天也發噗了

pie9917: 這麼明顯我竟然從沒有認真看過
感謝偽菜鳥