晚安。深呼吸。放輕鬆。不要給自己太大的壓力。不要想的太複雜、胡思亂想、想太多。要保持冷靜、穩定情緒。不要緊張、恐慌、害怕。盡力而為。加油。不要讓自己累壞了。知足常樂。如果無法靠自己平靜下來。要記得吃藥。靠藥物讓自己冷靜下來。這樣你才可以專心把事情做好。才可以好好睡覺休息。放鬆一點讓自己的情緒平靜下來。跟你的愛人一起生活可以幫助你平靜下來和穩定你的精神狀況。也可以照顧你的日常生活。吃飽飽心情就會好。好好休息放鬆