轉摘 將創傷事件寫下來能改善書寫者的健康 潘尼貝克在他的書《Opening Up by Writing It Down》寫著建議的方式： 「找個不會被打擾的時間和地點。…承諾你會為自己寫每天至少連續三到四次至少15分鐘幾天…一旦你開始寫，就一直連續著寫。不要擔心拼寫或語法。如果你用完了要寫的東西，只要重複你已經寫過的東西。您可以用速記寫下，也可以在電腦上打字。」 而我靠著這個方式不僅調整自己的身心，也整理好自己的思緒與心得。分享這些經驗，是希望能提供曾經或日後可能在災難現場中與逝者大體共同工作的人們做為參考。希望能有所幫助。
將創傷事件寫下來能改善書寫者的健康
潘尼貝克在他的書《Opening Up by Writing It Down》寫著建議的方式：
「找個不會被打擾的時間和地點。…承諾你會為自己寫每天至少連續三到四次至少15分鐘幾天…一旦你開始寫，就一直連續著寫。不要擔心拼寫或語法。如果你用完了要寫的東西，只要重複你已經寫過的東西。您可以用速記寫下，也可以在電腦上打字。」
而我靠著這個方式不僅調整自己的身心，也整理好自己的思緒與心得。分享這些經驗，是希望能提供曾經或日後可能在災難現場中與逝者大體共同工作的人們做為參考。希望能有所幫助。