最近都在練習，活在當下

之前看到一句話，
‘你會不開心，是因為沒有活在當下。‘

我很擔心，我的行為會不會讓我在意的人不開心，所以常常為了沒有發生的事情受驚、害怕。

總是在恐懼著還沒有發生的事情，為了還沒有的離別難受......不過外在我是個樂觀開朗，朋友其實挺多的人XD

只是感慨，常常躺下來時，不自覺又會拉回去原本的思維

人都會這樣子
慢慢來

那句話好像也不一定對吧

曾經聽過一位諮商師在課程中分享，她在國外看過的工作坊是帶憂鬱症的病人去攀岩，一種徹底逼他們活在當下的運動XD
其實我覺得更精確的說法是「讓自己專注在當下的環境跟狀態」，可以透過感官的刺激來練習，像是停下來聽聽環境中有什麼聲音，看看附近有甚麼喜歡的顏色之類的

*來練習
(送出按太快XD)

那句話會讓我覺得：-所以現在的我是已經死了嗎？--

我覺得是噗主做事情事先想太多所以覺得有壓力吧

當下的那些要件就是集合成憂鬱的parts好嗎？lllorz