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@anonymous
偷偷說
Sat, Mar 27, 2021 1:33 PM
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今天開健身環了嗎！ Day11

各位有在玩健身環的旅人們走過路過不要錯過

這是一個大家一起鼓勵一起持續下去玩健身環的長期偷偷說

預計每晚發噗
歡迎有玩健身環的各位
留言紀錄自己每天辛苦下的成果

當然想要閒聊也是完全沒問題喔
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Sat, Mar 27, 2021 1:34 PM
又到快樂的星期六
快樂之虞不要忘記身體的快樂就是運動喔
fig7919
Sat, Mar 27, 2021 1:59 PM
我的天啊你好勵志！棒！
falcon9506
Sat, Mar 27, 2021 2:20 PM
偽菜鳥睡前來報到
醫院餐點悲劇又油成這樣，不意外的又胖了
大家運動之餘飲食記得要控制嗚嗚嗚
celery1192
Sat, Mar 27, 2021 2:27 PM
強度28惹
ಠ_ಠ
Sat, Mar 27, 2021 2:34 PM
fig7919: 哈哈謝謝誇獎
falcon9506: 醫院餐點真的⋯⋯不予置評
不僅是要養成運動習慣飲食也要一起努力才行⋯⋯
celery1192: 好棒！！我已經停止提升強度一段時間了呢
falcon9506
Sat, Mar 27, 2021 2:43 PM
Sat, Mar 27, 2021 2:44 PM
減肥瘦身-瘦身問題Q&A如何正確的棒式Plank 平板支撐，避免運動傷害！

趁現在精神有點好，來跟大家分享一起學習正確的平板支撐。
這個影片只有教你如何正確的維持準備姿勢，學會了以後再依照靈環的指令用腹部力量把屁股抬來。很累但我覺得效果很好，大家學起來
panda3345
Sat, Mar 27, 2021 2:50 PM
今天一個小時了
但是誰能告訴我
要怎麼順利用翅膀飛不用手臂力量啊……
一直用肚子頂嗎？
稍微蹲低用肚子頂？
panda3009
Sat, Mar 27, 2021 2:50 PM
今天運動了36分！到世界17
panda3009
Sat, Mar 27, 2021 2:53 PM
panda3345: 肚子出力嗎🤔
tea8193
Sat, Mar 27, 2021 2:56 PM
走路旅人 今天…（艸）去了cwt回家一陣爆睡，剛剛才吃飯來不及健身環了，目前努力散步中（已經一萬七千五，到家大概一萬八多）
puff870
Sat, Mar 27, 2021 2:58 PM
今天在外整天，休息一天
falcon9506
Sat, Mar 27, 2021 3:00 PM
panda3345: 過來人告訴你我也不太會
我在一邊飛著追金幣都是盡量一邊吐氣一邊把肥肚子頂出來一邊壓，他就瞬間速度加速。他飛行的設計關卡大概是希望我這樣完成飛行，但我每次也是不太會，飛完只覺得手臂好酸快累死
whisky3670
Sat, Mar 27, 2021 3:25 PM
Sat, Mar 27, 2021 3:26 PM
膝蓋旅人來ㄌ，今天去捐血，所以只做了一些溫和的組合(柔軟度、腰部、儀態)
BTW，買健身環後獲得了意外的效果，就是媽媽看我每天運動，自己也開始會做些簡單的體操。他今天很開心的跟我說，去拜祖先時斷斷續續的爬到七樓也不太喘。可見不管強度，只要持續運動，對身體都會有幫助的
panda3009
Sat, Mar 27, 2021 3:33 PM
前陣子發現翅膀的能力壓著持續往你要的方向就能比較快滑行（或許大家知道了還是分享一下><之前不知道一直壓手好酸）
lizard2854
Sat, Mar 27, 2021 3:48 PM
每天還是強度10玩20分鐘的人
但真的有感覺站比較直&體力變好
celery1192
Sat, Mar 27, 2021 4:01 PM
強度28 每天都10-20分 覺得身體變壯了....
世界六而已...
ಠ_ಠ
Sat, Mar 27, 2021 4:04 PM
falcon9506: 之前深蹲那個影片真的有用XD 雖然我都沒用平板支撐不過還是感謝分享～
panda3345: 每次飛起來我都搞不懂 慢慢看自己掉下來
panda3009: 好棒進度比我還快XD
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Sat, Mar 27, 2021 4:08 PM
tea8193: 走路旅人原來去了CWT XD 去一趟同人展就像是打了一場仗回來，辛苦了～ 明天再戰嗎
puff870: 偶爾也要休息一下
whisky3670: 捐血好棒！我媽也是自從電視被我搶走也會必不得已出去公園散步，健身環真的是一舉數得呢
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Sat, Mar 27, 2021 4:11 PM
panda3009: ((筆記起來筆記起來
lizard2854: 我也差不多的強度跟時間XD 我比較快有感就是不再那麼容易駝背
celery1192: 強度28的效果驚人 我也、盡量努力、提升強度好了⋯⋯
nut7054
Sat, Mar 27, 2021 5:27 PM
今天也有健身環！昨天第一次參與留言，決定之後也都要來留言 今天第一次嘗試了強度25！（之前都是22而已）真的有累到～
想問旅人每次大概都是玩多久啊？
panda3009
Sat, Mar 27, 2021 5:34 PM
nut7054: 這邊也是25~大概30-40分鐘
nut7054
Sat, Mar 27, 2021 5:36 PM
熊貓好厲害！我目前大概都是20分鐘，還在努力拉長時間
panda3009
Sat, Mar 27, 2021 5:54 PM
有時候破小任務運動時間就會不知不覺變好多（？！
prawn1599
Sat, Mar 27, 2021 6:10 PM
弱弱的想詢問一下，自訂模式的慢跑我有看到出級，請問是有其他強度可以選擇嗎？比較困難或整體時間比較長之類的
因為時間關係平日希望可以用自訂模式達到遊玩時間大約等於運動時間的狀態⋯⋯（假日才有時間打地圖）自訂部分我放一些想加強的部分+想一口氣跑久一點但一直找不到設定的方式⋯⋯
prawn1599
Sat, Mar 27, 2021 6:11 PM
*初級
不好意思錯字
puff870
Sat, Mar 27, 2021 10:47 PM
自訂我記得一進去就可以挑動作了，可能旅人沒有切換到？
tea8193
Sun, Mar 28, 2021 2:58 AM
老了同人展一天就好，好險住得近，不然兩天六點半就排在隊伍裡一定會死翹翹XD
雖然開始運動和控制飲食以後，覺得起床時間默默有提早（然後再睡回去）
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Sun, Mar 28, 2021 1:07 PM
nut7054: 歡迎成為固定旅人 這邊強度12平常都玩20～30分鐘
prawn1599: 我都沒玩自訂不能回答
tea8193: 這邊也是老了很久沒有參展，原來運動起床時間也會提早嗎？！
falcon9506
Sun, Mar 28, 2021 1:24 PM
過來人我沒有起床時間變早這個狀況
運動四個半月只想睡好睡滿每天覺得睡眠不足，特別是這幾天住院醫生早上6:30來巡房，我覺得我快不行了
tea8193
Sun, Mar 28, 2021 1:33 PM
覺得身體變比較健康（？）所以比較容易睡著＆睡眠狀況相對比較好一點點，不會賴床感重～～
falcon9506: 住醫院辛苦了，這邊也曾經照顧家人而很長時間陪病，心理壓力大的話記得隨時來閒聊！
shake5617
Sun, Mar 28, 2021 2:13 PM
我今天第37天了
目前強度22、每次約20～30分鐘，最近在世界12徘徊，剪刀腳好累
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Sun, Mar 28, 2021 2:20 PM
falcon9506: tea8193: 我也睡好睡滿XD 不過確實比較不會厭世賴床XD
shake5617: 我來趕緊發今天的噗😂
ಠ_ಠ
Sun, Mar 28, 2021 2:23 PM
ಠ_ಠ - #今天開健身環了嗎！ Day12 各位有在玩健身環的旅人們走過路過不要錯過 這是一個大家一起...
今天來啦
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