ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Tue, Mar 16, 2021 5:38 AM
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萬事問噗浪 求推薦
噗主想建立運動習慣 求旅人推薦運動
覺得網路上找到的資料太多 不知道從哪邊開始才好

>曾經有跟朋友一起動 朋友帶了我去好多地方 但是環境對新手不友善 噗主不知道該做什麼 所以噗主縮在角落哭了（不只一次）
>試過團體課 但覺得自己表現不如他人 也達不到老師標準 心理壓力很大會排斥
loquat2504
Tue, Mar 16, 2021 5:39 AM
有考慮健身環嗎？然後你運動的目的是什麼？
coke9619
Tue, Mar 16, 2021 5:39 AM
說到運動我記得最近有人在推廣說不要仰臥起坐。
steak8888
Tue, Mar 16, 2021 5:40 AM
你心理問題先解決一下吧……
sushi628
Tue, Mar 16, 2021 5:40 AM
我是在家裡做TABATA那種運動，效果很讚給你參考，會大爆汗
ಠ_ಠ
Tue, Mar 16, 2021 5:41 AM
loquat2504: 家裡有健身環跟拳擊 但朋友覺得我應該多出門跟其他人練習互動 不要跟社會脫節
運動的目的 增加運動量
ಠ_ಠ
Tue, Mar 16, 2021 5:42 AM
coke9619: 仰臥起坐聽說是過度會傷腰頸 我會參考看看的
ಠ_ಠ
Tue, Mar 16, 2021 5:43 AM
steak8888: 我會再提出來跟諮商師還有心理醫生討論的...
honey2039
Tue, Mar 16, 2021 5:43 AM
健身環聽說蠻不錯的
首先應該定出目標比較容易找
比如說希望成為什麼身材等等？
juice4940
Tue, Mar 16, 2021 5:43 AM
操場跑步呢？跑步是自己的步調就可以囉！不用在乎旁人也能維持好運動習慣
ಠ_ಠ
Tue, Mar 16, 2021 5:43 AM
sushi628: 好的感謝 請問旅人在家動會準備室內用的運動鞋嗎？
butter4195
Tue, Mar 16, 2021 5:44 AM
我覺得比起有沒有跟社會脫節，噗主還是先顧好自己心理狀態比較好……
ಠ_ಠ
Tue, Mar 16, 2021 5:46 AM
honey2039: 嗯...沒有特定目標 想說先從培養習慣開始
有動比沒動好吧？
sushi628
Tue, Mar 16, 2021 5:46 AM
ಠ_ಠ: 我沒有捏，用瑜珈墊而已，好像應該準備一個室內運動鞋比較好啦.....
puff3491
Tue, Mar 16, 2021 5:47 AM
？？？朋友是在哈囉
他沒辦法幫助你的心理狀況還要拉你出門？還是你自己覺得必須配合朋友出門？在家健身環先養成習慣，會害怕他人就自己練
我自己每天都會用健身環，身體狀況允許就會玩比較久，這樣也是運動啊！
又沒有運動一定要是怎樣怎樣的標準，你自己的身體狀況自己才知道，先照顧好自己有餘裕了再去找朋友嘗試新世界吧
sun9957
Tue, Mar 16, 2021 5:47 AM
好奇+1
新手想要一群新手一起督促都不知道要去哪裡_(:_」∠)_
sushi628
Tue, Mar 16, 2021 5:47 AM
Tue, Mar 16, 2021 5:48 AM
有運動習慣也會讓心情比較好唷，而且運動這種事也沒必要一定要跟別人有互動還是什麼的吧....
ಠ_ಠ
Tue, Mar 16, 2021 5:47 AM
juice4940: 操場跑步！好的 跟TABATA一起記下來...
gnu2054
Tue, Mar 16, 2021 5:49 AM
覺得健身環就可以了
硬逼自己出去跟人互動會壓力大的話也會漸漸不想出門運動
只是要達成增加運動量的話在家也可以
噗主加油
puff3491
Tue, Mar 16, 2021 5:49 AM
抱歉口氣有點衝，但我真的覺得你的壓力源估計也有朋友的份，但噗主你自己不知道
不需要勉強自己出門，不一定要跟別人一起，在家健身環跟咪普利老師一起也很好啊！
lizard8702
Tue, Mar 16, 2021 5:51 AM
我自己是看影片跳宅舞、韓歌，韓舞會用到髖關節、肚子的力量，強度還不錯喔
ಠ_ಠ
Tue, Mar 16, 2021 5:57 AM
butter4195: 想說如果可以的話 就多試試看 說不定這次自己不會縮在角落哭！（然後又作死了）
sushi628: 上次試過一堂有氧課程 發現要準備運動胸罩+室內運動鞋+心理建設之後就算了...
puff3491: 我知道他是好意 也找了很多地方試 所以基本上還是會跟（雖然有可能縮在角落哭）
謝謝旅人關心
ಠ_ಠ
Tue, Mar 16, 2021 5:58 AM
sun9957: 真的！ 互相提醒今天要記得動
ginger9652
Tue, Mar 16, 2021 5:59 AM
有試過那種十人內小班制的團課嗎
juice4940
Tue, Mar 16, 2021 5:59 AM
ಠ_ಠ: 我也好需要提醒每天拉筋喔><
ಠ_ಠ
Tue, Mar 16, 2021 6:00 AM
sushi628: 我知道 以前有試過一陣子健走+app的30天運動
身體狀況跟心情感覺有比較穩定
beetle8641
Tue, Mar 16, 2021 6:00 AM
不知道對球類有沒有興趣 籃球 桌球...各種球類也是不錯
ಠ_ಠ
Tue, Mar 16, 2021 6:01 AM
gnu2054: 好的 健身環+1 謝謝旅人
honey2039
Tue, Mar 16, 2021 6:01 AM
我自己是在家運動 不過是做像街頭健身那樣（不喜歡大量有氧），有人帶，感覺跑步或是跳舞很適合你！
ಠ_ಠ
Tue, Mar 16, 2021 6:02 AM
lizard8702: 我有試過影片鄭多燕跟健身操 覺得有些羞恥而且肢體明顯不協調也跟不上就放棄了
ಠ_ಠ
Tue, Mar 16, 2021 6:03 AM
ginger9652: 目前還沒有嘗試過 或許也可以試試看（筆記
ಠ_ಠ
Tue, Mar 16, 2021 6:04 AM
juice4940: 有試過手機鬧鐘嗎？每天固定時間提醒自己拉筋
ಠ_ಠ
Tue, Mar 16, 2021 6:05 AM
beetle8641: 要跟他人互動...而且我不清楚系隊跟校內社團的情況如何 不是很想
ಠ_ಠ
Tue, Mar 16, 2021 6:07 AM
honey2039: 跑步還行 但是跳舞我無法
honey2039
Tue, Mar 16, 2021 6:13 AM
ಠ_ಠ: 那投健身環+1！在家不用跟人 互動系統也會教你做 有趣又能動
ಠ_ಠ
Tue, Mar 16, 2021 6:14 AM
honey2039: 謝謝旅人 健身環再一票（記
fries2385
Tue, Mar 16, 2021 6:16 AM
健身環 或者 運動紀錄的APP
ಠ_ಠ
Tue, Mar 16, 2021 6:25 AM
fries2385: 有這種應用程式嗎
snail7023
Tue, Mar 16, 2021 7:05 AM
很多app都有自主練習的指導啊 單純的日走萬步其實也算運動 看噗主著重哪一塊再決定運動方法
ಠ_ಠ
Tue, Mar 16, 2021 7:21 AM
snail7023: 有試過自主練習的app 但常常做了一陣子就放棄了
snail7023
Tue, Mar 16, 2021 8:52 AM
先從健身環試起，目標是養成長期運動習慣
如果需要人盯進度的話也可以考慮健身房的一對一教練課，但是你會怕生的話效果可能就不會很好了
ಠ_ಠ
Tue, Mar 16, 2021 10:56 AM
snail7023: 好的 我試試健身環
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