我真的覺得我有病
普通人可能氣過就算了
但我會一直想讓我生氣的事，越想越氣，就算隔很久了我還是會很生氣

氣過就算了的不是普通人吧，是好人

我可以記10年以上

我是指小事也是這樣
我身旁的普通人不太會一件小事就氣好幾天還在氣

若有影響的生活，例如事隔數年仍會氣到哭出來或手抖等等，建議心理諮商唷。

現在或許還年輕，生氣到手抖不至於怎樣，但年紀大以後，會為了過往事情氣到血壓升高之類的，很容易發生意外。

退一步海闊天空 越想越氣

我心理陰影面積都不會縮小

我都是放在內心深處某個角落，某天會因為觸發事件（？）想起來

看是怎樣的事情，如果連不是他人造成的事都會這樣持續讓你心情不好，長久下來還是會影響生活。
如果真的都是小事居多（比如吃早餐沒吃到想要的東西這種），那也有可能是情緒管理出問題，但不到有病的地步啦
總之還是建議心理諮詢看看

好像有點歪樓，可是好奇想問大家都是怎麼放下的
我也跟噗主一樣都是一件小事就可以氣好久的類型

viper2313: 我自己是從開始有「放下」這個意識存在吧。以前找了很多情緒管理的書來看，感覺是並沒有哪本書可以讓你立即見效，但可能可以讓你建立起一些概念或習慣
或許惱怒的當下沒辦法處理，但其餘時間要養成自我檢討的習慣，慢慢想這件事情真的有這麼嚴重嗎？問題的源頭到底是什麼？

一開始沒效果是正常的，和心對話的過程本來就漫長，想要不被情緒控制住就得慢慢練習

viper2313: 可能是多記得讓自己心懷感謝的事？
記得自己也會犯錯，常被他人包容，也常造成他人不愉快，就會覺得其他人的小錯小過沒什麼了。