同樣身為一個倖存者或者說死亡方面的失敗者，我想說的是 乖乖吃藥跟好好睡覺真的很重要。
維持社交很重要，但是不是一定要有工作就還好（錢夠用的話）

慶禎 - 最近漸漸掌控憂鬱症，因為沒死成，可以算是倖存者了，想根據自己的經驗給病友一些建議。 掌控的關鍵...

慶禎 - 上一篇給病友的建議有很大的迴響，想要回應一下批評，跟解釋一下到底什麼是「目標」。 我看見不少人...

目標可大可小，每天出門、每天少賴一次床、每天準時一點吃飯...都是很棒的目標，想辦法讓自己達成吧～～～
不管有沒有憂鬱症，設目標其實都很重要就是了

過來人也覺得有工作蠻重要的
想想當初要是沒有打工可能真的就完蛋了
(完全脫離變得更糟然後就去死之類的)
但也要狀況還沒糟到無法工作呢

工作對我來說是強迫社交
基本上是喪失社交意願所以才說有工作有救到我XD

我當初是因為工作壓力太大才引發躁鬱，所以工作部分我就覺得「有錢能生存就好」，但如果能換個不要壓力那麼大的工作來維持社交也不錯。
不過畢竟大家的狀況不同，還是要按照自己的狀況來調配步調比較好～

在前一份工作兩年，平均睡不超過4個小時以後，就不太想工作了

我是持續假裝自己是正常人，就可以逼自己繼續"正常"
然後盡量讓環境對自己友善，遠離會讓自己深陷泥沼的地方也很重要...

環境真的很重要 然後房間也是盡量整理乾淨

真的，盡可能讓自己好好的生活很重要～

慢慢一次一點點的讓自己更接近規律生活，但是不要太勉強，按自己的狀況慢慢來很重要，不要急～

我非常推薦找到一個讓自己可以放鬆（但不要是家裡）的地方，然後讓自己可能一週去個4.5次這樣，真的有助於改善精神狀況～（不過一開始不要急，從一次開始也可以的）