[奧少年運動日誌]
前天教練課菜單：
公主抱深蹲40104
反手槓鈴划船30103
彈力繩輔助引體向上10*4
提壺鈴弓步移動

不小心拖到現在才發，最後那個弓步超痛苦，我的屁屁現在還在痛QQ