2021閱讀目標－2月書單回顧

《給不小心就會太焦慮的你》4.5★
推薦給跟我一樣想很多的噗友
《為什麼要睡覺？》4★
讀書心得 讀嘛讀嘛

差點忘記2月的讀書筆記，這次是用hyread 電子書來閱讀，如果還是學生學校會有專屬的帳號&專屬的書籍額度，還蠻推薦的！ 用平板閱讀的感覺也還不錯！而且很多圖書館熱門預約書這邊可以直接閱讀

《給不小心就會太焦慮的你》本月喜歡的書！

這本乍看之下可能會覺得只是心靈雞湯，但實際看完後會發現心裡的焦慮減輕了一些，作者用蠻口語化的方式慢慢勸讀者跟自己對話：「這是我真的需要的嗎？」對我這種很容易焦慮的人看完會心情平靜一點
這本書也讓我發現過去做的一些習慣其實意外可以減緩焦慮!(包含不要太多的代辦清單、與其思考不如直接做、安排專屬的休息時間等等)

把一些自己覺得有用的話記下來，希望可以慢慢減少焦慮感！這本頁數不多，看得時候不會太有壓力~閱讀起來的感覺蠻舒服的!

《為什麼要睡覺？》

記得是前年?比爾蓋茲的推薦書，所以超熱門預約很搶手，這本書的重點只有一個，就是
請一天睡滿8小時，如果不行的話，起床和睡覺的時間請規律進行

但真的太難了wwwww所以作者很認真的從睡眠的自然生態學、講到腦科學睡眠的運作機制、然後開始分析睡太少帶來的一切恐怖後果ww
ps我覺得這本讓我印象最深刻的是他提到人熬了一整天後隔天會很有精神的原因(跟腦內的抑制睡眠規律起伏有關)，還有疲累時小睡能稍微提神，但無法持久之類的小知識
這本書比較像科普書，運用很多研究的數據當作睡8小時的證據，如果長時間看會有點枯燥，建議分時間閱讀，可以當作每天增加一點睡眠知識的時候使用