我思故我在
怠惰是一種人格特質 如果我可以把它 從我的人格分裂出來 成為一個獨立的個體 然後妥善的分配時間讓它能出來透透氣 會不會好很多

真正的隨性 應該不是讓自己隨著動物本能而活著
而是讓自己能夠透過思考 取得一個更好的未來

如果是一件應該做的事 自己不想做時 該怎麼辦 才能讓自己去完成它？

沒有急迫性 - 擴大迫切性感受
就算制定短期目標 沒達到也不會有什麼損害啊！ 感覺自訂獎懲辦法是一件很白癡的做法！ 就算沒達成 也可以 自己去享受獎勵 避免處罰自己

思考瓶頸！

養成習慣 - 讓每次需要啟動的意志力消耗降低 當放棄一兩次之後 舒適感會讓自己大腦主動放棄這個習慣 由儉入奢易 由奢入儉難

思考瓶頸！

反向思考法： 當提出一個議題時 常以第三人稱提出負面問題 大腦會自主的提供解決辦法.