諮商筆記
最近困於我總是把別人的需求擺在自己的需求前面。例如我總是會主動的去關心朋友近況，提供所有我想動用的資源幫忙，而這些佔滿了我的時間以致於無法呼吸。例如久未見面的朋友來向我尋求連結的時候我囿於自己的狀態無法提供幫助時我會有很多的愧疚及罪惡感。例如伴侶付出很多的時候我總會覺得我需要還給她一些。

今天與伴侶的談話中我發現我只記得過往關係中前伴侶的狀態及他的需求，但我不記得自己的樣子，我在過往的關係中失去自己，也喪失了那些記憶。諮商師的建議是要我去問前任啦但我覺得還是翻聊天記錄比較有用。

為什麼總是意識別人的需求是因為有時這比觀察到自己的需求容易啊，自己其實常常不知道自己需要什麼吧，而把他者擺在前面就可以不用處理自己。而這件事也分成兩部分ㄧ是觀察自己需要什麼，二是當別人真的來對我提出需求我真的要做嗎這是我的決定，不管對家人還是朋友都是這樣，自己的苦難是自己的苦難，別人的也是別人的，變數有很多不會因為自己做了什麼就真的對別人的苦難有所改變，把課題都各自的還給彼此。

神聖小孩是全宇宙是為了我服務為了我存在的，嬰兒就是神聖小孩的樣子。我餓了我就哭，總有人會來問我為什麼，而他的陰影面就是，當這個宇宙改變時，我就會覺得說我的問題，母親過不好是我的問題，朋友過不好也是因為我。

所謂值得並不是一把尺，人生要做到什麼才值得？如果你在路邊看到一個需要幫助的人，會覺得他值得過更好的生活，還是會去衡量他做了什麼才值得過更好的生活？

我受困於我被性騷擾的經驗，覺得當初朋友告訴我很多我該做什麼，但我什麼都做不到只選擇了逃走，我做了什麼的話，就不會有下一個受害者了，諮商師說當你看到一個人亂丟垃圾妳會想去告訴他，但他長得兇神惡煞，你會覺得你還是該去嗎？我問那如果他亂丟垃圾到下個人跌倒了呢？諮商師：那你覺得下個人會怪你怎麼沒提醒他嗎？