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情緒是人人都會碰到的問題，當然就不談少數特例了。剛剛在和學妹談他和他女朋友的問題，其中最明顯的就是情緒。學妹認為他常常被情緒控制，自己很不正常，都已經不是原本的自己。

但有情緒就是不正常嗎？不是原本的自己嗎？每個人都有不同的面向，其實一直以來，這些都是你。

「生氣」「難過」這些所謂的「負面情緒」真的都是不好的嗎？我認為，幾年前上映的《腦筋急轉彎》就告訴很多人，這些情緒不是不好的，反而是必要的，而這些情緒就是我們。

有情緒是壞事，難道沒有情緒就是好事嗎？去年朋友推了我一部影片，是TED Talk的情緒探討。比起覺得自己不該有「情緒」，「情緒反應」很重要，每個人的程度和表達方式也會因人而異。

有情緒不是壞事，就和影片中講的，像痛的感覺一樣，沒有人喜歡痛，把手放在熱爐上，如果你感覺不到痛，會知道要把手抽回來嗎？

沒有「負面能量」是好事嗎？需要重新認識的「情緒反應」Acknowledge and Embrace Yo...

「問題來了，然後呢？你吃了止痛藥然後呢？問題就沒有了嗎？也許，但問題也有可能變得更嚴重。」

「負面的感覺也是一樣的。當你去逃避它，忽略或壓抑它的時候，問題不見得就不見了，它可能累積得更嚴重。」

「試想，一個從來沒有失去過的人，他對於『擁有』的體會也比較有限，我們與生俱來有那麼多不一樣的情緒，就像畫盤中的色彩一樣，如果我們願意去多用點顏色，用心去經歷每一種感受，或許，只是或許，我們可以創造出更多采多姿，更豐富的人生。」

或許，這些對某些人來說太過正向思考，或許，這些可以幫助到某些人。不論想怎麼看都可以，這些只是我的想法，我能被幫助到不見得其他人也能夠被幫助到，但如果能幫助到人，哪怕只有一點點🤏 我都想分享這些。