每日運動計畫 day-8
因為身體不健康+不滿意體態(主要)想用tag激勵自己！有運動的旅人一起互相加油吧！
運動小狐

今天起床覺得大腿很痠⋯不過整天還是走了兩三個小時的路，甚至超過三

所以今天練腹肌，痠⋯預計明天再去跑一次步看看！

剛剛不小心沒按到偷偷說就發 希望河道的朋友不要認我

洗完澡後測量一下身體尺寸，只有腰圍明顯瘦了1.5公分，其他數字變動不大但好像線條有比較好

可是下腹還是很鼓😡 搜尋到一組5分鐘的下腹運動（一天1-2組），day-0和day-14差很多，所以我也來試試看算每天的額外運動，因為今天本來就訓練腹部了所以只做一組就不行了，7和14天後再來看結果

ಠ_ಠ: 對下腹的運動也有興趣（舉手

今天預計瑜珈45分鐘，踏步機60分鐘。
預計啦😂

fly7773: 好的！一起來努力💪

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