冷水麓郎鍋
@lunaseacomicer
說
Wed, Feb 24, 2021 11:11 AM
4
新手健身女生零失誤翹臀菜單！女生最常見的訓練錯誤｜Ft.@阿部瑪利亞 Maria Abe
阿部證明了現代社會肌肉衰弱成這樣依然不妨礙日常生活XD
Parfait✪帕霏
@Parfait_
Wed, Feb 24, 2021 1:08 PM
這很普通吧，我就算抱得動15公斤的孩子還是吊不了單槓啊
冷水麓郎鍋
@lunaseacomicer
說
Wed, Feb 24, 2021 1:12 PM
Parfait✪帕霏 : 掛著不動也不行嗎?
畫虎龍粥
@fif68512001
Wed, Feb 24, 2021 1:14 PM
阿部好正
Parfait✪帕霏
@Parfait_
Wed, Feb 24, 2021 1:15 PM
掛不住。
Parfait✪帕霏
@Parfait_
Wed, Feb 24, 2021 1:18 PM
可能是握力不夠吧？玻璃罐頭都打不開。(我好像到幾乎成年才能自己扭開寶特瓶，小時候買飲料都叫店員幫我開)
🐾狗狗
@ilovedog527
Wed, Feb 24, 2021 1:26 PM
我人妻同事可以扛一箱A4紙，但是常常轉不開寶特瓶；相反我只能拿個三包紙但是能轉開寶特瓶XD
冷水麓郎鍋
@lunaseacomicer
說
Wed, Feb 24, 2021 1:30 PM
握力現代社會中真的用不太到
草祭時壹
@ggdkssy
Wed, Feb 24, 2021 2:33 PM
冷水麓郎鍋 : 建議還是要加減練，握力通常在你需要的時候就妳一命
畫虎龍粥
@fif68512001
Wed, Feb 24, 2021 2:34 PM
握力很重要喔⋯⋯⋯
草祭時壹
@ggdkssy
Wed, Feb 24, 2021 2:34 PM
最簡單的練法就是雙手掛在單槓上腳懸空
畫虎龍粥
@fif68512001
Wed, Feb 24, 2021 2:34 PM
不管是重訓運動還是日常生活握力都是主要出力
草祭時壹
@ggdkssy
Wed, Feb 24, 2021 2:35 PM
記得壓肩，別聳肩，不然很容易受傷
草祭時壹
@ggdkssy
Wed, Feb 24, 2021 2:36 PM
別相信市售的握力器，那個練不到什麼程度的
草祭時壹
@ggdkssy
Wed, Feb 24, 2021 2:37 PM
初期撐不到10幾秒正常，慢慢的可以撐到1分鐘就是有成果了
冷水麓郎鍋
@lunaseacomicer
說
Wed, Feb 24, 2021 2:38 PM
草祭時壹 : 畫虎龍粥 : 握力重要，但現今握力不足不影響多數人的生活啊XD"
畫虎龍粥
@fif68512001
Wed, Feb 24, 2021 2:38 PM
冷水麓郎鍋 : 其實有啦只是沒到一個年紀不會感受到
冷水麓郎鍋
@lunaseacomicer
說
Wed, Feb 24, 2021 2:39 PM
大概就公車急煞的時候會很有感XD
草祭時壹
@ggdkssy
Wed, Feb 24, 2021 2:40 PM
關鍵「握力」讓你更給力 | Mr.Sport司博特 你的運動夥伴
草祭時壹
@ggdkssy
Wed, Feb 24, 2021 2:41 PM
冷水麓郎鍋 : 所以我才說平常多少訓練一點 他會在你需要的時候派上用場咩w
草祭時壹
@ggdkssy
Wed, Feb 24, 2021 2:43 PM
當初是抓硬舉的時候教練建議我要練的，不然當初我吊單槓撐不到20秒
冷水麓郎鍋
@lunaseacomicer
說
Wed, Feb 24, 2021 2:48 PM
單槓其實對久坐的人而言是很危險的運動
草祭時壹
@ggdkssy
Wed, Feb 24, 2021 4:47 PM
冷水麓郎鍋 : 對喔 你們是長時間窩著的，比較不能突然這樣一下偏強的活動
冷水麓郎鍋
@lunaseacomicer
說
Wed, Feb 24, 2021 5:04 PM
肩膀狀況不好的人使用單槓前務必先調整過。
Parfait✪帕霏
@Parfait_
Wed, Feb 24, 2021 5:22 PM
可是搖筆桿的都嘛在練習放輕握筆力道，避免肌腱炎…
現在難得畫圖寫字，不小心就會把筆捏很大力，然後手就不大能動，需要中途丟筆放鬆一下肌肉再繼續QQ
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